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經濟制俄「雙面刃」 歐美沒得選

【聯合報╱編譯莊蕙嘉/綜合報導】

2014.08.31 03:01 am

圖/聯合報提供

俄羅斯軍隊廿七日入侵烏克蘭東部,顯示歐盟和美國對俄羅斯的制裁根本沒有嚇阻作用。然而面對俄國軍事擴張,西方國家又不願出兵烏克蘭的情況下,擴大制裁仍是唯一可行的手段。

西方國家因烏克蘭問題制裁俄羅斯,俄國於六日悍然反制裁,宣布一年內禁止歐盟與美國農產品進口。美國財政部及國務院官員表示,首波制裁並未奏效,新制裁必須更深更廣。

俄羅斯去年和歐盟的貿易額為三千九百億美元,和美國貿易額為四百四十億美元。

擴大制裁雖不致於對美國造成重傷害,卻會重挫歐盟經濟。

歐盟現行制裁對俄國貿易的影響約為十億美元,俄國反制裁對歐盟的影響卻高達十倍,光是禁止農產品進口,就讓歐盟立刻少了六十六億美元貿易額。

擴大制裁俄國,最有效的是針對金融及能源業下手。專家提出制裁伊朗的經驗,將之與「全球銀行金融通訊系統」(SWIFT)相仿的國際金融連線切斷,讓進出俄國的金錢匯兌中斷。若有新一波制裁,也可能衝著俄國總統普亭個人的海外資產下手。

切斷俄羅斯天然氣公司(Gazprom)的管線也能有效打擊俄國,然而德國天然氣有四成仰賴俄國,義大利則有兩成五;若斷絕俄國供應來源,歐洲民眾和企業的燃料成本將倍增。這對經濟表現不佳、失業率高的歐洲國家來說並非好事,不到最後關頭不會輕言實施。

此外,若要擴大制裁,法、西、德三國恐怕也很頭痛。法國勢必須凍結出售一艘直升機母艦給俄國海軍的交易,西班牙也不能再為俄國軍艦加油,兩國必須把賺錢的生意往外推。德國則不能再質疑讓北約軍艦部署波羅的海,就近看管俄國的作法。

除了制裁,西方國家還有三種方法有助解決烏東問題。

第一是鼓勵烏克蘭修憲,賦予意欲獨立的烏東省分自治權,但這也意味著對於已公投入俄的克里米亞,必須有所妥協。第二是迅速研擬緊急替代方案,除去烏克蘭對俄國天然氣的依賴。第三是爭取停火之際,歐盟和國際貨幣基金備妥金援烏克蘭的計畫。

 

【2014/08/31 聯合報】

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12年國教 否決1試2用 明年1次分發到位

2014年08月31日 04:10

胡清暉陳芃張潼郭逸/綜合報導

 

12年國教家長聯盟30日號召到教育部抗議,家長戴著白老鼠面具,不滿讓學生繼續當白老鼠。(杜宜諳攝)

12年國教家長聯盟30日號召到教育部抗議,家長戴著白老鼠面具,不滿讓學生繼續當白老鼠。(杜宜諳攝)

今年、明年12年國教新舊制對照

今年、明年12年國教新舊制對照

首屆12年國教引發強烈民怨,教育部昨天公布明年的改革方案,維持「3等級4標示」,但同分增額時,可用各科的10級量尺分數分出高下。同時,教育部也否決了基北區主張的「1試2用」,堅持「先免試、後特招」,並規畫明年升學期程大幅縮短1個月以上。

同分增額改10級量尺

特招考試攸關明星高中招生,基北、中投、台南有意明年辦理,台北市長郝龍斌是在新北市長朱立倫宣布新北廢特招翌日,高分貝痛批「12年國教初衷雖好,過程失敗」,北市明年改採「1試2用、同時登記、先特後免」。

但教部昨狠狠打臉北市主張,教長吳思華表示,會考是學力檢測,不宜用在特招篩選學生。郝龍斌昨天低調回應,「尊重教育部的主張,但希望盡快公布實施細節,以便徵詢各校意見。」

搶得先機博好評的朱立倫,則透過幕僚稱許教育部新版12年國教是正確的作法;至於新增的量尺分數,新北市將偕同其他縣市的教育局審慎討論評估,避免明年的學生再被制度傷害。

教育部常務次長林淑真強調,教育部是《高級中等教育法》的解釋權責機關,若22縣市有22套版本,會天下大亂,必要時教育部考慮發布解釋令。

作文比序將往後調整

郝龍斌突然沈默,但北市高中校長、家長依然強烈反彈,強調教部這樣做,無法減輕學生負擔,等於沒有回應民間訴求,而且教育部規畫特招報名至報到僅約1個月時間,作業上恐怕來不及。

吳思華則表示,明年將提高免試名額,各區免試比率需達80%,單一學校至少50%;並以「先免後特、多元入學、1次分發到位」為原則,志願序改採「群組計分」,作文比序也將往後調整。

吳思華強調,明年國中會考維持「3等級4標示」,但因志願序模糊化,預期同分超額人數會增加,且集中在中段學生。在「比無可比」情況下,為避免抽籤,可採取各科10級量尺分數區隔,但實際用到的只有學生人數在3萬人以上就學區,包括基北、中投、高雄區。

全國家長團體聯盟質疑,會考成績出現各科10級的量尺分數,是走「題題計較」、「分分計較」的回頭路。

全國教師工會總聯合會批評,把目前7標示細分為10級,將維持高中排名的現象,違背12年國教的精神。

家長要求廢除志願序

12年國教家長聯盟、新北市家長聯盟30多位家長及國中生昨天上午前往教育部抗議,高喊「廢志願序」及「取消會考3等級制」等訴求,要求教育部長吳思華承諾,明年沒有1個公立學校出現缺額、沒有一個孩子流浪沒學校念。

 

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明年升高中招生流程大致底定,國中教育會考訂在104年5月16日 、17日兩天舉行,全免試招生區於6月22日上午放榜,但特招考試報名在免試選填志願之後,訂7月10日免試、特招同日放榜,比今年整體招生流程提早一個月以上時間。

教育部長吳思華表示,明年採取一次分發定位,將不會有缺額的問題,也避免爭議的產生。

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2014年08月31日00:05

下周一是全國國小開學日,緊鄰台塑六輕、有八十多名學生的雲林縣橋頭國小許厝分校,卻可能被迫放棄才啟用一年的嶄新校舍、面臨遷校的命運。
據國家衛生研究院與台大公共衛生學院教授詹長權合作的「六輕石化工業區附近學童之流行病學研究」,許厝分校學童的尿液驗出超高的硫代二乙酸(TdGA),顯示分校可能遭六輕排放的氯乙稀(VCM)污染;TdGA是人體代謝VCM的產物,而VCM是世界衛生組織認定的一級致癌物質,對小孩未來的健康有高度風險。

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普丁:擁核武 別惹我

侵烏建「新俄羅斯」向歐美撂話

2014年08月31日

俄國總統普丁前天強調俄國是核武大國。 資料照片

烏克蘭風暴
【簡竹君╱綜合外電報導】

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癌患日走1.6公里 死亡率少5成

2014年08月30日

【陳怡妏╱綜合報導】

運動是治病的最佳良藥!英國研究發現,癌症患者每天若能花20分鐘快走1.6公里,可降低死亡率近一半。國內醫師建議,癌症患者一周應運動3次,每次運動30到45分鐘。

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102學年度大專校院

公 立  【一般校院】 34校  【技專校院】 18校

私 立  【一般校院】 36校  【技專校院】 73校

合 計  【一般校院】 70校  【技專校院】 91校

 

全 國  *不含附設進修專校、進修學院

排序   一般   技專    校  院 學生人數

01    01 -   國立臺灣大學       32,168

02    02 -   淡江大學         27,484

03    03 -   輔仁大學         26,661

04    04 -   中國文化大學       26,337

05    05 -   國立成功大學       21,979

06    06 -   逢甲大學         20,848

07 -     01 南臺科技大學       19,473

08    07 -   銘傳大學         19,072

09    08 -   東海大學         17,094

10 -     02 正修科技大學       17,013

11 -     03 嘉南藥理大學       16,987

12 -     04 朝陽科技大學       16,572

13    09 -   義守大學         16,433

14    10 -   中原大學         16,167

15    11 -   國立政治大學       15,927

16    12 -   實踐大學         15,723

17    13 -   東吳大學         15,620

18    14 -   國立中興大學       15,597

19    15 -   國立臺灣師範大學     14,993

20    16 -   國立交通大學       14,461

21 -     05 國立臺中科技大學     13,562

22 -     06 明新科技大學       13,426

23 -     07 台南應用科技大學     13,029

24    17 -   國立嘉義大學       12,886

25 -     08 弘光科技大學       12,822

26 -     09 崑山科技大學       12,797

27 -     10 健行科技大學       12,762

28    18 -   國立清華大學       12,449

29    19 -   靜宜大學         12,173

30 -     11 國立高雄應用科技大學   12,146

31    20 -   亞洲大學         12,099

32    21 -   國立中央大學       12,057

33    22 -   國立中正大學       11,989

34 -     12 中國科技大學       11,875

35    23 -   世新大學         11,786

36 -     13 國立屏東科技大學     11,558

37 -     14 樹德科技大學       11,453

38 -     15 國立臺北科技大學     11,446

39 -     16 致理技術學院       11,375

40 -     17 國立勤益科技大學     11,042

41 -     18 龍華科技大學       11,027

42 -     19 萬能科技大學       10,819

43    24 -   大葉大學  10,776

44 -     20 僑光科技大學       10,673

45 -     21 嶺東科技大學       10,583

46 -     22 國立虎尾科技大學     10,478

47 -     23 國立臺灣科技大學     10,417

48    25 -   國立東華大學       10,186

49    26 -   長榮大學         10,065

50 -     24 輔英科技大學       9,987

51    27 -   開南大學         9,980

52 -     25 中臺科技大學       9,952

53 -     26 台北城市科技大學     9,948

54    28 -   國立臺北大學       9,704

55    29 -   元智大學         9,665

56 -     27 建國科技大學       9,548

57 -     28 國立雲林科技大學     9,408

58    30 -   國立中山大學       9,336

59 -     29 遠東科技大學       9,231

60 -     30 中華醫事科技大學     9,197

61 -     31 文藻外語大學       9,136

62    31 -   真理大學         8,993

63 -     32 德明財經科技大學     8,987

64 -     33 中華科技大學       8,795

65    32 -   中華大學         8,596

66 -     34 醒吾科技大學       8,548

67 -     35 景文科技大學       8,521

68    33 -   國立臺灣海洋大學     8,240

69 -     36 德霖技術學院       8,221

70 -     37 大仁科技大學       8,168

71    34 -   國立聯合大學       8,139

72    35 -   國立彰化師範大學     8,121

73 -     38 美和科技大學       7,811

74 -     39 國立高雄海洋科技大學   7,768

75 -     40 國立高雄第一科技大學   7,712

76 -     41 長庚科技大學       7,697

77    36 -   中山醫學大學       7,593

78 -     42 元培科技大學       7,509

79 -     43 東南科技大學       7,490

80 -     44 高苑科技大學       7,468

81    37 -   長庚大學         7,397

82    38 -   中國醫藥大學       7,390

83    39 -   臺北市立大學       7,127

84    40 -   高雄醫學大學       7,009

85 -     45 國立臺北商業技術學院   6,856

86 -     46 育達科技大學       6,778

87    41 -   國立高雄師範大學     6,701

88 -     47 樹人醫護管理專科學校   6,684

89 -     48 桃園創新技術學院     6,681

90 -     49 修平科技大學       6,658

91 -     50 聖約翰科技大學      6,539

92 -     51 仁德醫護管理專科學校   6,514

93 -     52 南開科技大學       6,492

94 -     53 慈惠醫護管理專科學校   6,479

95 -     54 台北海洋技術學院     6,373

96 -     55 環球科技大學       6,265

97    42 -   國立臺南大學       6,194

98    43 -   臺北醫學大學       6,102

99    44 -   玄奘大學         5,987

100   45 -   國立暨南國際大學     5,900

101 -     56 新生醫護管理專科學校   5,789

102   46 -   明道大學         5,747

103   47 -   國立臺北教育大學     5,641

104 -     57 吳鳳科技大學       5,616

105 -     58 亞東技術學院       5,557

106 -     59 中州科技大學       5,544

107   48 -   國立宜蘭大學       5,531

108   49 -   國立高雄大學       5,488

109 -     60 華夏技術學院       5,414

110   50 -   國立臺灣藝術大學     5,280

111 -     61 國立高雄餐旅大學     5,274

112   51 -   南華大學         5,117

113   52 -   國立臺中教育大學     5,020

114   53 -   大同大學         4,919

115   54 -   台灣首府大學       4,862

116   55 -   國立臺東大學       4,848

117 -     62 耕莘健康管理專科學校   4,802

118 -     63 大華科技大學       4,726

119 -     64 黎明技術學院       4,671

120   56 -   國立屏東教育大學     4,639

121   57 -   國立陽明大學       4,513

122 -     65 國立臺北護理健康大學   4,349

123 -     66 明志科技大學       4,336

124 -     67 經國管理暨健康學院    4,084

125 -     68 國立屏東商業技術學院   4,054

126   58 -   國立金門大學       3,939

127   59 -   國立新竹教育大學     3,933

128 -     69 東方設計學院       3,921

129 -     70 敏惠醫護管理專科學校   3,852

130 -     71 馬偕醫護管理專科學校   3,803

131 -     72 聖母醫護管理專科學校   3,797

132   60 -   華梵大學         3,635

133   61 -   佛光大學         3,591

134 -     73 崇右技術學院       3,539

135   62 -   慈濟大學         3,352

136 -     74 康寧醫護暨管理專科學校  3,224

137 -     75 大同技術學院       3,216

138 -     76 崇仁醫護管理專科學校   3,197

139   63 -   國立臺灣體育運動大學  3,176

140 -     77 南榮科技大學       3,030

141 -     78 國立澎湖科技大學     3,008

142 -     79 和春技術學院       2,971

143   64 -   國立臺北藝術大學     2,782

144   65 -   稻江科技暨管理學院    2,770

145 -     80 蘭陽技術學院       2,762

146 -     81 慈濟技術學院       2,549

147   66 -   國立體育大學       2,261

148 -     82 大漢技術學院       2,233

149 -     83 亞太創意技術學院     2,139

150 -     84 育英醫護管理專科學校   2,045

151 -     85 臺灣觀光學院       1,971

152   67 -   康寧大學         1,946

153 -     86 國立臺南護理專科學校   1,908

154   68 -   國立臺南藝術大學     1,570

155   69 -   興國管理學院       1,569

156 -     87 國立臺東專科學校     1,149

157 -     88 高美醫護管理專科學校   934

158 -     89 永達技術學院       863

159 -     90 高鳳數位內容學院     612

160 -     91 國立臺灣戲曲學院     517

161   70 -   馬偕醫學院        428

 

from:http://blog.udn.com/ricelohas/10866839

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學校退場轉型名單 還有6校

2014/08/07

【中央社╱台北7日電】

今年高鳳數位內容學院、永達技術學院先後宣布退場,教育部輔導的轉型、退場名單,還有6所學校。

少子化使國內大專校院陸續發生招生危機,南部學校尤其慘烈,高鳳學院今年2月率先宣布停辦,同樣位於屏東縣的永達技術學院,則是於2月被勒令停招1年,8月申請停辦核准。

各界都在關心,還有多少學校位於退場邊緣?教育部技職司長李彥儀證實,目前還有6校被列入退場、轉型輔導名單,但不願公布校名和細節。

李彥儀表示,根據「教育部輔導私立大專校院改善及停辦實施原則」,

包括違反教育法規、積欠薪資累計達3個月或未經協議任意減薪、最近一年校務評鑑或2/3以上系所評鑑不通過、以及全校學生數未達3000人,且最近2年新生註冊率未達60%。

李彥儀表示,只要符合上述4種情況任何一種,就會被列入退場轉型輔導名單。扣除高鳳、永達2校後,還有6所學校在名單中,包括1所普通大學、5所技職校院。

李彥儀說,現階段6所學校應該都還「安全」,暫時不會再有學校退場。但10月新生報到率統計出來後,名單可能還會變動。


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入學途徑

一般來說,要進入研究所,有下列三種途徑:

(一) 研究所入學考試
  一般的碩士班入學考試約在每年的四月中旬開始,適合一般生報考。最佳的優點,在於研究所入學考試多以筆試為本,不是沒有口試與資料審查,就是口試與資料審查所佔分數比率較低,因而使整個考試的公平性要高的多,讓同學可以真正專注在提昇自己的實力,而不用去考慮一些有的沒的因素。

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基本工資 首破2萬元

  • 2014-08-30 01:37
  • 中國時報
  • 潘杏惠/台北報導

基本工資審議結果

基本工資審議結果

 基本工資時薪、月薪雙漲!月薪首度破2萬元!

 勞動部昨天二度召開基本工資審議委員會,敲定明年7月起,基本工資由現行1萬9273元,調漲735元到2萬0008元,調幅3.81%,創近3年新高;時薪由115元調高5元到120元,調幅4.35%,全台約232萬名基層勞工受惠。調漲案將呈報行政院核定。

 獲加薪的勞工,月薪族約187萬人,其中本勞156萬人,外勞31萬人,時薪族45萬人。至於勞工的勞健保、就保,估計每月需多付25元,雇主還要負擔勞退,約增130元成本。另外,雇主每年增加的負擔成本約118億元,政府約7億元。

 勞動部長陳雄文昨天在資方代表、工總監事蔡穗以及勞方代表、台灣總工會策略委員邱創田陪同下,出面說明調薪結果。

 蔡穗強調,雖不滿意但可接受;邱創田坦言,沒達成勞團23K期待,有點遺憾;勞團則強烈反彈,認為月薪每天才多24.5元,「連買個蛋餅都不夠」。

 昨天會議,勞方考量生活物價指數飆升及受雇薪資調幅有限,率先喊出基本工資調幅5.63%,但資方不買帳。

 資方主張,今年1至7月食物類年增率漲幅雖有3.82%,但物價年增率漲幅也不過1.29%,資方只能接受基本工資1.55%調幅,勞資雙方並無交集,經2回合分組討論,資方釋出善意,喊出調幅3%,勞方也退讓,盼調幅4%。與會學者也緩頰,盼有折衷數字。

 最後,陳雄文動用主席的行政裁量權,根據主計總處預估今年物價指數年增率1.6%,以及和讓勞工分享一半的經濟成長約1.7%,讓折衷數字落在 3.3%的幅度,但盼資方再讓0.5%,最後達成月薪3.8%調幅的最終數字,使得基本工資月薪一舉破2萬元。另外,由於算出來的時薪約119元,直接算成120元整數。

 不過,會議中也達成共識,3個月內會成立專案小組,成員將包括勞資雙方與學者專家代表,每季針對社會型態、經濟指標等,共同研商經濟情勢及基本工資調漲條件,加強事前溝通。

 陳雄文進一步解釋,所謂的專案小組類似「智庫」功能,並非每次召開委員會就會調整薪資,而是等到相關漲幅達一定數值,才會共同決定是否召開基本工資審議委員會。

 

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網友yihsinliu昨在台大批踢踢分享在國文參考書中看到的「新時代用語」,其中寫到「打炮」的新解釋是打牌泡茶、「炮友」是泡茶請朋友、「子宮外孕」的解釋是怪胎、「搓麻糬」是交女朋友等,這些新詞的解釋方式引發網友討論,有網友直言「原來我不是新時代的人」。


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雙面角頭 左手逼債右手捐款

2014年08月30日 04:10

劉宥廷/高雄報導

 

劉姓台南角頭(著白衣者),暴力討債逞凶之餘,還帶著「少年仔」到偏鄉孤兒院捐錢。(劉宥廷攝、翻攝自臉書)

劉姓台南角頭(著白衣者),暴力討債逞凶之餘,還帶著「少年仔」到偏鄉孤兒院捐錢。(劉宥廷攝、翻攝自臉書)

 警方在劉嫌租屋處查獲M16新型突擊步槍。 (劉宥廷攝、翻攝自臉書)

 警方在劉嫌租屋處查獲M16新型突擊步槍。 (劉宥廷攝、翻攝自臉書)

綽號「囝仔昌」的30歲劉姓台南角頭,平時擁槍自重,率一群「少年仔」橫行南部地區暴力圍事、討債;警方獲報攻堅台南永康一處透天別墅逮獲劉嫌等6男、3女,查獲制式M16突擊步槍、改造滾筒式霰彈槍等長短槍械,並起出混合K他命、咖啡粉的即溶咖啡包20大包等3級毒品,依槍砲、毒品罪嫌送辦。

開雙B、保時捷代步

刑事電信偵查大隊偵3隊2月獲線報,指「劉男這龐囝仔攏真衝,不僅擁槍壯大聲勢,還常威嚇他人」,經檢察官指揮偵辦數月,前天早上9時和高市、南市警方在劉嫌永康租屋處破門逮人;數把槍枝擺放客廳沙發,驚見有把火力強大新型M16突擊步槍,還好當時屋內男女熟睡,才避開頑強火併抵抗。

警方除起獲制式M16,也發現國內罕見菲律賓製式5.56步槍子彈58顆。

警方表示,這群嫌犯都是7、8年級生,年紀輕輕卻是名車代步,雙B、保時捷及電影《變形金剛》的「大黃蜂」跑車都有,撞爛一輛就換一輛。

警方指出,劉嫌是喬丹迷,系列籃球鞋從第1代到29代都有收藏,全新未穿過,甚至手機背蓋都使用喬丹灌籃圖樣;但令人傻眼的是,劉嫌逞凶之餘,還不忘帶著「少年仔」行善,常到偏鄉孤兒院捐錢、捐贈物資,並在臉書上PO照片分享。

常到偏鄉孤兒院捐錢

劉嫌應訊時否認持有槍、毒,還不斷強調自己熱愛做善事,其餘同夥也供稱3級毒品「毒咖啡」是自食自High,沒有對外人販售;但警方認為行善用意恐是劉嫌對自己行為的一種救贖,訊後將9名涉案男女移送法辦。

 

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行善,得從修正自身惡行做起

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「擲筊」悔捐1600萬 神壇挨告判無罪

2014年08月29日16:11

台北市一對夫妻郭勝華、謝玉梅自1998年到2008年間,在士林區社中街開設神壇「寶聖殿」,販售「土龍粉」稱能治病,一名何姓婦人的兒子罹患腸胃重症,吃了土龍粉後病情果然好轉,何婦依「擲筊」結果陸續貢獻1600多萬元,

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悠活詐2500萬補助 4人收押

設備升級 勾結廠商低價高報

2014年08月29日

 

【辛啟松、李卉婷╱連線報導】

屏東縣墾丁悠活渡假村涉勾結廠商,以不實交易契約虛開發票,向經濟部詐領推動觀光旅遊計劃補助款共二千五百多萬元,台南檢方前天搜索悠活總公司等十七處地點,傳喚該公司前財務副總李ooo和廠商等十三人到案;雖然相關人員都否認涉案,但檢方以李ooo等四人涉嫌重大,昨依詐欺罪和違反《商業會計法》向法官聲押獲准。

虛開發票騙經濟部

檢方指出,收押四人是悠活渡假村前財務副總李ooo、財會主管徐oo、總稽核李oo及廠商負責人謝oo。其餘人員訊後分別交保或請回,檢方將繼續追幕後指使者。
檢警調查,經濟部為推動觀光,訂定「創新科技應用與服務」補助計劃,獎勵觀光業者創新服務方式。悠活於二○○八年到二○一三年間,針對外籍人士,提出兩項服務計劃向經濟部申請補助,包括用晶片手環做為旅遊電子錢包和導覽觀光。

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跳鄭多燕會瘦?有氧運動5大錯誤迷思

2014年08月24日 16:58

吳毓敏

「想瘦」不能只靠有氧運動。(摘自網路)

「想瘦」不能只靠有氧運動,很多女性朋友下班回家後不是換上慢跑鞋來個路跑,就是打開YouTube搜尋鄭多燕準備揮汗,每天持續1小時的有氧運動,氣喘如牛,但你確定真的燃燒脂肪了嗎?以下由《Womens Health》雜誌揭露「有氧運動5大誤區」打破過去你對有氧運動的迷思,從今天起來個確實的瘦身運動吧!

錯誤一:有氧運動做越多就能「瘦」

有氧運動不只能幫助消耗卡路里、脂肪,還會幫你「燃燒肌肉」,事實上,身體的體脂率越低、肌肉比例高,可加速新陳代謝,1公斤的脂肪只能消耗4到10卡的熱量,但1公斤的肌肉卻能消耗75至125卡,足足差了幾十倍,所以有氧運動後可來個伏地挺身、仰臥起坐、瑜珈中的「棒式」,增加肌肉強度。

錯誤二:一定持續至少30分鐘才有效

運動一定要持續30分鐘才有效?看看最近超夯的「HITT」 (high intensity interval training)高強度間歇訓練,絕對打破你的迷思!因為它強調的重點是效率,而不是時間,且可以加速燃脂唷!會是想要減去脂肪和希望訓練時間短的朋友最佳選擇。

錯誤三:空腹運動瘦更多

快點更正這個大錯特錯的迷思!研究指出,空腹做運動的人代謝能力較差,當然燃脂目標就會變得遙不可及,反而是在運動前吃一點小東西,控制在7分飽以內的朋友們,在身體有能量時去做運動可以獲得絕佳效果。

錯誤四:可以局部瘦

「局部塑身操」針對想瘦的某個部位所做的運動,但其實真相是我們無法決定身體想要燃燒哪裡的脂肪,「局部塑身操」可增強該區肌肉強度,但會瘦哪裡卻是無法預測的。

錯誤五:跑步或騎自行車後可以不用做腿部強化運動

燃脂主要還是依靠肌肉的代謝功能,如果真的想要瘦,那麼加強肌肉比例可是非常重要的關鍵!


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自家司機勒3千萬 領嘸錢 50億大亨 遭撕票

2014年08月25日

 

【綜合報導】

台中驚傳擄人撕票案!富商施oo本月十八日從美國搭機返台後,遭其私人司機謝oo和兩名同夥綁架勒贖三千萬元,家屬依約匯款,並報警鎖定帳戶,謝嫌臨櫃轉帳時被行員要求看證件,疑因心虛轉身就走,當夜即持假護照潛逃出境,肉票七天來生死未卜,警連日搜尋,昨晚在台南市玉井山區找到施男遺體。

警方調查,身家超過五十億元的富商施oo(五十七歲),事業版圖遍及台灣、美國和中國,本月十日他和妻子赴美探望即將生產的女兒後,留下準備替女兒做月子的施妻,十八日清晨獨自搭機抵達桃園機場,原定由施家僱用的司機謝oo(三十九歲)開車接回台中。

行員問話心虛落跑

但施男的大兒子當天上午九時,卻接到父親用手機交代:「你幫我匯錢,帳號我等一下傳簡訊給你,錢沒匯,我沒辦法回去。」施男用簡訊傳來三個帳戶後,又打電話交代公司會計,「三個帳戶各匯一千萬。」大兒子檢視後赫然發現,三個戶名都是謝oo,直覺有異,決定報警。
當天上午十一時,家屬按指示將三千萬元匯入綁匪指定的台南市永康區國泰世華銀行、玉山銀行等三個帳戶。警方擔心肉票安危,通知銀行不要阻擋該三個帳戶轉帳,以便追查IP位址。

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每天跑步5分鐘,益壽延年效果好

健康 GRETCHEN REYNOLDS 2014年08月01日

iStock

最新的一項關於運動與死亡的大範圍研究顯示,只要每天跑步短短五分鐘,就能大大降低人們過早死亡的風險。 這一發現意味著,即使是少量的高強度運動,益處可能也遠遠超出專家們的設想。

最近幾年,適度運動,比如健步行走,一直是許多健身研究和多數鍛煉建議所強調的重點。 例如,美國政府2008年正式發布的運動指南中建議,人們應該每周至少四天,每天做約30分鐘的適度運動。 彷彿是一個可有可無的補充,建議中還指出,每天用上述時長的一半,即約15分鐘做劇烈運動,能帶來同樣的益處。

但該數據相對缺乏科學依據,因為幾乎沒有大規模的研究仔細追踪過,劇烈運動量達到多大,才能產生降低疾病風險和延長壽命的效果。 至於要想產生同樣的效果,劇烈運動量最小可以有多小,相關的研究就更少了。

因此,為了開展週一發表在《美國心髒病學會雜誌》(The Journal of the American College of Cardiology)上的這項最新研究,研究人員採用了達拉斯的庫珀診所(Cooper Clinic)和庫珀研究所( Cooper Institute)維護的規模龐大的數據庫中的信息。 這些研究人員來自艾奧瓦州立大學(Iowa State University)、南卡羅來納大學(University of South Carolina),以及路易斯安那州巴吞魯日的潘寧頓生物醫學研究中心(Pennington Biomedical Research Center)等機構。

幾十年來,那裡的研究人員一直在收集來到旗下診所檢查身體的人的健康信息。 這數万名成年男女在完成大量醫學和健康檢查之後,填寫了關於自己鍛煉習慣的問卷,包括他們是否跑步,以及跑步的頻率和速度。

研究人員從這個數據庫中選擇了55137名年齡在18到100歲的健康男性和女性的記錄,他們到診所檢查的時間距今至少已有15年之久。 在這個群體中,24%的人稱自己跑步,不過他們慣常的跑步距離和速度大相徑庭。

之後研究人員查看了這些成年人的死亡記錄。 在這中間15年左右的時間裡,幾乎有3500人死亡,許多人死於心髒病。

不過,跑步者患病的概率要遠遠低於不跑步的人。 即使研究人員考慮了超重或吸煙的因素(跑步者中吸煙的並不多),跑步者的總體死亡風險也比不跑步的人低30%,而死於心髒病的風險比不跑步的人低45%。 即使是超重且吸煙的跑步者,早逝的風險也低於不跑步的人,不論後者體重或吸煙習慣如何。

作為一個整體,跑步者的壽命比從不跑步的人要長三年左右。

值得注意的是,無論人們跑步的時間是長是短,帶來的益處基本上是相同的。 每週跑步150分鐘甚至更長時間的人,或者跑步速度特別快的人(比如每英里六分鐘甚至更快),比不跑步的人的壽命更長。

不過,他們的壽命並沒有比跑步時間最短的那些人長很多,比如那些每天只跑5到10分鐘,跑一英里需要10分鐘甚至更慢的人。

“我們認為這是一個非常鼓舞人心的消息,”潘寧頓研究所的教授蒂莫西·丘奇(Timothy Church)說。 丘奇是約翰·S·麥基爾亨利醫學研究講座教授(John S. McIlhenny Endowed Chair in Health Wisdom),也是該研究的作者之一。 “我們談論的不是馬拉松訓練,”他說,甚至都不是五公里(3.1英里)賽跑。 “大多數人每天都可以跑上五分鐘,”他說,“無論多忙,而它對於避免死亡卻有驚人的益處。”

他說,這項研究沒有直接探究跑步為何以及如何會影響過早死亡的風險,也沒有直接探究跑步是否是唯一會帶來這種好處的運動。 但研究人員的確發現,總的來說,與參與散步等更緩和鍛煉項目的人們相比,跑步者死亡的風險更低。

但“這並不一定是說跑步運動本身有什麼神奇效果”,丘奇博士說。 或許,運動強度才是益壽延年的關鍵所在,他接著說,“只不過,跑步剛好是多數人最容易進行的劇烈運動。”

丘奇說,當然,過去從未跑過步或者有健康問題的人,在展開跑步計劃之前還是應該諮詢醫生。 他接著說,而且,如果在努力跑了五分鐘之後,你就是不喜歡跑步,那就換別的運動吧。 跳繩,固定單車,或者任何其他累人的運動。

五分鐘的疲勞就有可能讓你的壽命延長好幾年。

翻譯:王湛

 

from:

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&langpair=auto|zh-TW&rurl=translate.google.com&u=http://cn.tmagazine.com/health/20140801/t01running/&usg=ALkJrhjcp1gnPPTkvYf6q-k-60EypjsTJA


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狎女兒56次 罹癌獲減刑

【聯合報╱記者鄭惠仁/台南報導】

2014.08.24 03:01 am

嘉義一名男子利用年幼女兒睡覺時趁機猥褻,兩年共猥褻56次,一審判刑5年,但判刑後被診斷出罹患腦部惡性腫瘤。雖然妻女都希望輕判不要入獄,給予緩刑,二審認為仍有入獄矯正的必要,判他3年6月。

這名56歲父親被控自2010年3月間起,利用妻子外出的機會,在女兒睡覺時,趁機猥褻。女兒因熟睡或半夢半醒之間,瞥見父親的行為,也來不及反應而遭得逞。直至2012年初才被母親發現,除離婚並將女兒帶離。

狼父起先否認犯行,後來才坦承並表示悔意,女兒也選擇原諒,一審判處56次猥褻,每次猥褻處刑8月,合併執行5年。但一審判決後狼父被診斷出腦部罹患惡性腫瘤,雖經開刀,但仍可能再復發,身體欠佳,前妻及女兒都希望法官能輕判,不要入獄,律師也提出緩刑請求。

但台南高分院法官認為有再犯可能,必須入獄矯正一段時間,並未同意緩刑。不過,稍微減輕刑責,每罪處7個月,應合併執行3年6個月。

【2014/08/24 聯合報】

 

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因緣成熟,惡果現前


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警大2教授 國考竟都洩題

惡劣示範被起訴 不排除全面重考

2014年08月23日

【綜合報導】

警察大學水上警察系陳oo、教授吳oo涉嫌利用獲聘為今年度警察特考命題、決定試題委員機會,分別將考題洩漏給準備應考的警大學生,台北地檢署昨依洩密、妨害考試罪起訴兩人,並批他們洩漏考題,破壞國家考試制度的公正與公平性,影響層面極大,但審酌兩人無前科且坦承犯行,建請法院量處適當之刑。

警大昨發表聲明深感遺憾與震驚,並免兼陳oo的行政職務,至於兩人教職是否受影響,將視判決結果而定。


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陳彥博:公益不是流行 體娛界有覺醒

【中央社╱台北23日電】

2014.08.23 01:09 pm

圖/擷取自陳彥博臉書

「公益,不是流行;陪伴,才是真情」,極地超馬好手陳彥博在響應近日國內、外瘋迷冰桶慈善挑戰之際所傳達的看法,為這個活動目的做出最佳註解。

全球各地的社群網站近期瘋傳名人接受「冰桶挑戰」(Ice Bucket Challenge)的影片。

這個從美國名流圈掀起的冰桶挑戰活動,由美國波士頓學院前棒球選手發起,參加活動者可選擇拿起一桶裝滿冰塊的冷水朝自己潑下去,或捐100美元,或兩者都做,完成後還可指名3名挑戰者。目的是為ALS(肌萎縮性脊髓側索硬化症)漸凍人症募款。

台灣則是從政界、企業界延燒到體育、娛樂圈,包括連勝文、柯文哲、謝金燕、金城武、張菲、張小燕、劉德華、周杰倫、五月天、桂綸鎂、張惠妹、吳奇隆、陳奕迅、金士傑、林懷民等都因被點名而響應活動。

名人自潑冰水的效應,台灣漸凍人協會5天已收到超過新台幣1300萬元。但活動越來越夯的同時,有人開始覺得一直點名接棒沒完沒了,也可能讓被點名者為難,也有人覺得過於聚焦,恐導致其他社福資源遭忽略或排擠。

金城武拿著除濕機水不發一語的往身上倒,且沒點名下一個挑戰者,讓民眾認為有「點到為止」的意味;桂綸鎂則是冷靜嚴肅地呼籲這個活動的意義,影片中不帶笑容;鈕承澤因父親就是漸凍人,影片中闡述漸凍人及家屬的辛苦,最為動人。

楊謹華在接受挑戰前,先闡述她觀察活動背後的意義,呼籲網友也應該「關注其他公益團體」、「持續做公益」。

導演吳念真雖被點名,但認為「沖冰水」不能讓他感受或體會漸凍人真正的苦痛,還不如實際捐款、付出關懷。

陳彥博表示,自己曾參與已故的ALS作家陳宏的新書發表,對於陳宏只能藉由注音板,用眨眼轉動眼球的方式與人溝通,非常不捨與敬佩,「『苦,也是一種豐富』(陳宏其中一本書名),更是一語道盡生命的點滴」。

「冰桶潑水在先前北極訓練已經體驗過,我相信大家關懷弱勢或是公益,是不需要被挑戰的,重要的是一份心意,與陪伴....彥博就不再點名了 公益,不是流行 陪伴,才是真情」超馬好手陳彥博在臉書的看法,已為冰桶公益做了最佳註解。


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常熬夜玩電腦 高中生關節像50歲

【聯合報╱記者黃文彥/台北報導】

2014.08.23 02:46 am

北市有一名高中生長期熬夜玩電腦,結果竟罹患好發五十歲以上長者的退化性關節炎。

這名十七歲高中生常熬夜玩電腦,一玩三、四個小時,半年前覺得肩頸僵硬疼痛,但他不以為意,直到痛到無法轉頭才就醫。

收治這名病患的書田診所復健科主任潘筱萍表示,以往多認為退化性關節炎是長者的疾病,沒想到在年輕人身上看到退化性關節炎早期症狀。

而且,門診中還不只這一例,潘筱萍表示,四十歲以下出現關節退化的案例愈來愈多,多以頸椎、腰椎與膝蓋為主,推測應與使用電腦有關。

退化性關節炎的發生與老化、不正常姿勢,或固定姿勢太久有關,國泰醫院物理治療師簡文仁也說,近年電子產品當道,年輕人運動量少,導致患者有年輕化趨勢。

提到退化性關節炎,大家多聯想到膝蓋老化,但簡文仁表示,腰椎與頸椎是年輕患者最容易發生關節炎的部位;上班族久坐壓迫腰椎,低頭族低頭壓迫頸椎,都容易造成關節退化。

簡文仁認為,「動靜失衡」是年輕人關節提早退化主因。久動或不動都會造成關節退化,避免方式就是強化肌力,缺乏運動會導致肌力不足。

潘筱萍提醒,晨起肩頸僵硬疼痛是退化性關節炎前兆,日常生活中也應避免頭、頸固定同一姿勢太久及姿勢不當,建議經常作肩頸及全身運動,以免年齡未老身先老。


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陸廠進逼!南韓出口連三衰,供應鍊早台一步斷鍊?

2014/08/21 14:48

MoneyDJ新聞 2014-08-21 14:48:05 記者 陳瑞哲 報導

台灣週刊之前曾報導大陸有攻台計畫,但如果從出口數據判斷,南韓老早成為大陸產業自主所要搬走的絆腳石,供應鍊斷鍊危機已是現在進行式。

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