傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，小時候體育課檢測體適能總少不了這一項，常常在比誰做得又快又多。 然而，仰臥起坐主要活動到的，其實是髖關節附近肌肉，鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。長時間做下來，下背易痠痛不適，而且手拉頭部的動作非常不恰當，容易造成頸部傷害。 從今天起，要鍛鍊你的肚肚，尤其是上腹部，請開始試著「捲腹（Curl-up）」。（想要川字線的話上下腹都要鍛鍊） 這個動作身體上抬角度小，手摸到膝蓋即可。下背維持貼地，確實壓縮腹部肌肉。
- Apr 24 Fri 2015 15:33
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正確瘦肚子的肌力運動──捲腹
傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，小時候體育課檢測體適能總少不了這一項，常常在比誰做得又快又多。 然而，仰臥起坐主要活動到的，其實是髖關節附近肌肉，鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。長時間做下來，下背易痠痛不適，而且手拉頭部的動作非常不恰當，容易造成頸部傷害。 從今天起，要鍛鍊你的肚肚，尤其是上腹部，請開始試著「捲腹（Curl-up）」。（想要川字線的話上下腹都要鍛鍊） 這個動作身體上抬角度小，手摸到膝蓋即可。下背維持貼地，確實壓縮腹部肌肉。
- Apr 24 Fri 2015 15:20
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網模Cindy楊又穎 因網路霸凌自殺身亡
- Apr 24 Fri 2015 14:58
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埔里企業行違法鑿井抽取地下水 混充包裝水販售
2015年04月24日11:33 埔里企業行違法鑿井抽取地下水販售。翻攝畫面 高雄地檢署日前接獲民眾檢舉，指大樹區有業者法抽取地下水獲取暴利，以市售包裝水和超抽地下水包裝成桶裝水後，販售給高屏地區2萬間企業客戶，其中包含百貨公司、診所等地免費招待民眾喝的飲用水都中標。
- Apr 21 Tue 2015 14:15
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17歲少年菸、酒、檳榔通通來 罹口腔癌 嘴破2周好不了
嘴破2周好不了 17歲少年罹口腔癌 2015年04月21日11:45 許多民眾都知道抽菸、喝酒、吃檳榔會提高口腔癌風險，政府也常勸大家別這樣做，但就是有人勸不聽，一名17歲少年嘴破好一陣子始終無法痊癒，搞得他很不舒服，到大醫院檢查，發現竟已是口腔癌第2期；醫師表示，嘴破2周仍無法復原，別輕忽，有可能是口腔癌，應儘速就醫。
台大醫院今舉行口腔癌衛教記者會，牙科部主治醫師陳信銘舉出上述病例提醒民眾，每人體質不同，對菸、檳榔等致癌物的感受性也不同，有人長期使用才罹癌，有人使用不久便已癌症上身，而這名17歲少年是在國中時期開始菸、酒、檳榔通通來，結果僅3、4年便發生口腔癌，現仍習慣使用這些危險物質者，對於口腔健康更需加倍注意。
台大醫院今舉行口腔癌衛教記者會，牙科部主治醫師陳信銘舉出上述病例提醒民眾，每人體質不同，對菸、檳榔等致癌物的感受性也不同，有人長期使用才罹癌，有人使用不久便已癌症上身，而這名17歲少年是在國中時期開始菸、酒、檳榔通通來，結果僅3、4年便發生口腔癌，現仍習慣使用這些危險物質者，對於口腔健康更需加倍注意。
- Apr 08 Wed 2015 19:19
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道士積欠地下錢莊三百餘萬元 弒父殺妻詐保
道士弒父殺妻詐保 刑警「摸捏按」揪兇 2015-04-08 以賞夜景為名 載父、妻出遊 〔記者湯世名、張聰秋、顏宏駿／彰化報導〕道士張子巡積欠地下錢莊三百餘萬元，前晚開車載父親、妻子賞夜景，在彰化縣山區故意打入前進檔後，自己跳車，讓車墜入深谷，想害死兩人以便詐領保險金，造成父死妻傷後，張嫌異常冷靜，卻不敵老經驗刑事警官運用的人肉式測謊技巧，遭戳破謊言，只能當場認罪，一件意外變成驚悚殺人案，彰化地檢署昨晚訊後向法院聲押獲准。
- Apr 06 Mon 2015 14:34
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夫妻涉嫌殺父弒母 詐領保險金
逆倫！夫妻涉嫌殺父弒母 詐領保險金 2015-04-06 12:00 〔記者陳鳳麗、謝介裕／南投報導〕 繼埔里驚世媳婦後，南投再傳殺父弒母詐領保險金、互助金的兒與媳！39歲王忠義與妻涉嫌為母投保意外保險後，設計帶母抓魚、帶父出遊，兩分別將兩老推入溪中製造失足落水、走失意外死亡，王某5日企圖潛逃出境，被檢警逮回，他的妻子則是護照過期無法出國，藏匿在老家也被警方逮捕，2嫌均被法官裁定收押禁見。
- Apr 06 Mon 2015 14:25
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李蒨蓉被封「阿帕契姐」！ 檢調：601旅軍官 常帶親友看戰機
李蒨蓉被封「阿帕契姐」！單腳敬禮POSE引模仿潮 記者林奕如／綜合報導 藝人李蒨蓉坐上阿帕契直升機、事後在臉書打卡PO照一事，連日來引發外界熱論，此事也造成陸軍601旅將官、軍官共5人懲處。不過有網友把焦點放在她當天和直升機拍照「單腳敬禮」的姿勢，成了網路時下最紅的模仿POSE。 ▲李蒨蓉和阿帕契直升機的合照，引來網友討論，成為時下熱門話題。（圖／東森新聞）
- Mar 28 Sat 2015 15:18
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未來8年 159所大學要減50所：超過三分之一的私校要停招
未來8年 159所大學要減50所 2015-03-28 08:09:16 聯合報 記者林秀姿、沈育如／台北報導 
教育部昨天公布最新的大學退場轉型計畫，預計八年內要減少五十所大學。 本報資料照片 少子化淹水線即將滅頂高教，教育部終於要對高教「開刀」了。
教育部昨天公布最新的大學退場轉型計畫，預計八年內要減少五十所大學。 本報資料照片 少子化淹水線即將滅頂高教，教育部終於要對高教「開刀」了。
- Mar 23 Mon 2015 15:57
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蔬果洗刷刷 安心又健康
：記者蘇茵慧／攝影：記者臺大翔 達人出列
譚敦慈／林口長庚醫院毒物研究室護理師
長期研究毒物危害，為大眾食品安全把關，成立「林杰樑醫師關懷健康協會」關懷民眾健康。（圖片／記者陳晉生攝） 顏瑞泓／國立臺灣大學農業化學系教授
主持農藥暨環境毒物研究室，從事農藥研究二十多年，強調農藥不可怕，只要正確清洗就能少一分殘留，著有《正確洗菜》一書 。（圖片提供／顏瑞泓）
- Mar 23 Mon 2015 15:38
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小蘇打與檸檬酸
蘇打粉~~ 【小蘇打特色說明】
天然礦物質，對環境及人體無害，具除臭、清潔、料理多用途！可中和、清除酸性油污及皮脂垢，細緻粉粒具研磨清潔效果。可除黴菌、廁所除臭、除尿臭。對肌膚不造成負擔，有幼兒家庭可安心使用。清潔後的水不會造成環境汙染。與檸檬酸共用可發揮多功效！
【小蘇打五大效用】
《研磨》細細的粉粒，可以當研磨劑，效果好又不傷物品表面，藉由摩擦即可使污垢脫落。
《除濕、除臭》酸是臭味產生的主因，小蘇打是鹼性可以中和酸性達到除臭作用，可維持兩個月的效果呢。
《中和》大多數的污垢都有酸性的油脂或脂肪酸，利用小蘇打的鹼性來中和，污垢可轉化為易溶於水。
《發泡》小蘇打遇到酸(ex檸檬酸)會產生細緻的二氧化碳泡沫，使污垢清除。
《軟水》小蘇打可降低水中鎂、鈣等金屬負離子含量，達到軟水功能，對居家清潔及肌膚都溫和。
- Mar 23 Mon 2015 15:29
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豆漿雖營養 兩類病患要少喝
豆漿雖營養 兩類病患要少喝 2014-09-23 14:54:10 【聯合報╱記者吳佳珍∕台北報導】 早餐一杯豆漿是很多人一天的開始，到底它含有什麼營養？多喝多健康？
- Mar 23 Mon 2015 15:21
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豆漿當水喝 肝斑爬滿臉
豆漿當水喝 肝斑爬滿臉 2014-11-17 10:59:53 聯合新聞網 聯合新聞網 【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】 將豆漿當成開水喝，小心肝斑嚇人。國人輕熟女（35至45歲）肝斑盛行率偏高，平均每3.3人就有一人具肝斑體質；皮膚科醫師王朝輝警告，大量攝取植物動物荷爾蒙，將影響荷爾蒙分泌，讓肝斑更為嚴重。 為了降低更年期不適症狀，一名50多歲婦女服用雌激素保健食品，盡管臉潮紅、失眠等症狀獲得改善，但臉上的肝斑卻越來越嚴重，宛如振翅高飛的蝴蝶。
