慢跑延年益壽 劇烈快跑反致命
2015-02-04 03:06:04 Upaper 中央社
跑步可以健身，但丹麥公布的研究，激烈跑步可能致命，建議有慢跑習慣者速度適中。
據刊登在「美國心臟病學會期刊」的12年研究，完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險，與經常劇烈慢跑的人相同。
研究報告指出，每周慢跑1到2.4小時的輕度慢跑者，猝死機率最低。研究以1098名健康的慢跑者，和413名健康但久坐不動、沒慢跑習慣的人為對象。
研究人員取得慢跑時數、頻率，和個人對速度感知的紀錄，最佳慢跑頻率每周不超過3次，慢速到中等速度跑者的死亡率，明顯比快跑者低。
哥本哈根菲德列茲堡醫院研究人員史諾爾說：「長年劇烈慢跑，可能對健康造成危害，特別傷害心血管系統。」
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