喝酒助眠？研究發現 酒精使睡眠品質下降


2009年10月05日 壹蘋果

不少人都認為睡前喝酒可幫助睡眠，事實上卻不然，反而還會令睡眠品質下降！


根據香港《蘋果日報》報導，美國一項研究針對42名有喝酒習慣以及42名滴酒不沾的對象進行實驗，讓他們在睡眠實驗室過夜，接受睡眠品質監察，

結果發現經常喝酒的人，多數時間是處於淺眠狀態，

而不飲酒的人每晚平均最少有三、四小時是在深眠狀態，讓睡眠品質下降。


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