雲水人間的NEWS部落格

花蓮讀經大會考 師生吃不消 範圍廣及弟子規、三字經、朱子治家格言、唐詩百首等 教部表示將函請縣府改善 否則扣補助款

• 2012-03-28 01:02
• 中國時報
• 【陳文信／台北報導】

　▲立委指花蓮縣政府推廣讀經，教法卻流於背誦。圖為花蓮縣讀經學會舉辦「小狀元會考」，通過四書五經考試後，學生頭戴狀元帽過狀元橋。（本報資料照片）

     花蓮縣政府前年五月起推動全縣國小及幼稚園「讀經」，範圍廣及弟子規、三字經、論語、老子、大學、中庸、百孝經、正氣歌，龐雜的內容已造成學童沉重負擔，連老師都直呼離譜。

但縣府仍派員到各校找學生「抽背」，每學年還辦理全縣大會考，師生大喊吃不消，卻只能被迫接受。

教育部國教司科長呂虹霖表示，讀經教育不屬教育部頒定的課綱範圍，花蓮縣用考試推動讀經，已違反教育原則。

即便各級學校的興辦管理屬地方權責，但基於維護教育理念，教育部會正式函請花蓮縣改善。否則將以扣補助款、送監察院等方式後續處理。

     近年有不少民間機構推動「讀經教育」，但由地方政府全面在轄下幼稚園、小學實施並定期辦理抽背、會考，花蓮縣是首例。

縣府規定，學童小學畢業前，必須背完弟子規、三字經、朱子治家格言、唐詩百首，連諸葛亮戒子書、百孝經、禮運大同篇、論語選讀、正氣歌、老子都在列，範圍之廣令人瞠目結舌。

     民進黨立委鄭麗君昨日舉行記者會並指出，教育部長蔣偉寧公開不支持以考試推動讀經，但花蓮縣卻以抽背和大會考逼師生全盤接受。各校所提讀經計畫開宗明義就寫著依據是「花蓮縣傅縣長政見」，而非來自課綱委員會，令人質疑政治力進入校園、踐踏教育專業。人本基金會透露，花蓮縣小學生不僅要背誦這些經文，還規定背誦語調，甚至搭配制式舞蹈動作，簡直是「走火入魔」。

     民進黨立委蕭美琴表示，她不反對讀經，但花蓮是多元族群環境，縣府辦理會考，嚴重向漢文化傾斜，忽略多元學習的重要性。對很多原住民小朋友而言，國語不是母語，上幼稚園就要背經，「就像學英文連ＡＢＣ都還不會，就要背莎士比亞。」

     人本呼籲，花蓮縣政府推動讀經教育，應基於學生有興趣、家長同意等前提，並取消讀經會考。縣府亦不得動用教育資源，對不在課綱範圍內的教育內容進行各種督導訪視或抽背。

花蓮縣讀經學會

http://www.hlb.org.tw/index.php

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雲水人間：

過猶不及！！

小前鋒(SF)大前鋒（PF)中鋒（C）得分後衛（SG）控球後衛（PG）

一、小前鋒(SF)
小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最基本的要求就是得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何進球。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈性很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本重要工作，就是得分。

白河林初埤木棉道 爆紅

• 2012-03-27 01:22
• 中國時報
• 【周曉婷／台南報導】

　▲白河林初埤木棉單車道開滿紅豔豔木棉花，美不勝收。（周曉婷攝）

     「紅紅的花開滿了木棉道…」，這首四、五年級生耳熟能詳的經典民歌，場景重現在台南白河林初埤，枝頭紅豔豔花朵開得正盛，遊客不請自來，儼然成為新興景點，連攤販都聞風而至。

     林初埤木棉道最近在網路爆紅，「優雅農夫藝術工廠」合夥人之一的黃鼎堯、「幸福果園」的趙世哲都在臉書ＰＯ了木棉道照片，不只木棉花漂亮，遊客把掉落的木棉花排成心形，更在網路上引來「好浪漫」等留言，網友轉寄分享之餘，紛紛打探「林初埤在哪？」還有人不明所以，直問「林初埤先生家的木棉花開得很漂亮嗎？」

     林初埤在白河往後壁土溝的南九十線鄉道，是嘉南農田水利會的灌溉埤塘，前白河鎮公所主秘吳忠明說，當年林初埤環湖道及觀景台整建完成後，前鎮代會主席李秋安建議在林初埤四周種植木棉樹，多年後，每年三月木棉花盛開時，林初埤木棉道名氣透過網友及觀光客傳播，愈來愈響亮。

     近來賞花成為台灣全民運動，北部及高山瘋賞櫻，白河區李姓民眾說，白河以蓮花出名，原以為其他的花都比不上夏天盛開的蓮田花海，沒想到去了一趟林初埤，在木棉單車道騎上一回單車，就此愛上木棉道，賞木棉花的遊客雖不像賞櫻客瘋狂，但一張張木棉花盛開照片仍引來陣陣讚歎。

花蓮推讀經 人本：應家長同意

• 2012-03-27
• 新聞速報
• 中央社

     人本教育基金會今天表示，花蓮縣政府推動國小讀經，應保障教育選擇權，家長同意後才進行。民主進步黨籍立法委員鄭麗君說，呼籲花蓮縣政府取消會考，讓讀經回歸學生興趣。

     民進黨籍立法委員鄭麗君、蕭美琴與人本教育基金會上午在立法院舉行記者會。

     前台北市教師蕭曉玲代表申訴教師宣讀申訴信，信中表示，花蓮縣政府推動讀經，小孩要背弟子規、論語等，並在每年6月參加大會考，成績作為學校辦學績效參考。申訴教師所服務的學校為落實學生背誦，每週在朝會抽一個班級上台演練，並抽學生到辦公室背誦，「推行到這種地步已經走火入魔」。

     鄭麗君說，民國99年花蓮縣政府開始推動全縣國小讀經，並舉辦會考。縣政府給教師壓力、教師給學生壓力，以權威方式破壞教育多元適性的方向，呼籲花蓮縣政府教育莫走回頭路。

     人本教育基金會執行長馮喬蘭說，基金會陸續收到許多申訴，讀經只重背誦、記憶，都以「老師念一句、小孩跟著念一句」帶讀的方式，不求理解、沒有討論，違反教育原則。並非反對讀經，但應保障教育選擇權，由家長同意後孩子才加入讀經。

     蕭美琴表示，花蓮縣政府推動讀經對基層教育界產生壓力，花蓮縣族群多元、豐富，許多原住民孩子的母語非中文，但一進入小學就要背誦這些困難的中文，相當不公平。

     教育部國民教育司科長呂虹霖說，會正式函請花蓮縣改善。雖依地方制度法規定，各級學校教育的興辦管理是地方政府權責，但基於維護教育理念、精神，只要違反教育原則，一定會適法監督，不斷要求地方政府改善，如果真的不改善，可能以扣補助款、送監察院等方式做後續處理。1010327

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雲水人間：

我家小孩不想讀經..

要讀英文繪本行不行？？

12年國教免試入學超額比序大揭密

2012-3-25 22:25 作者：謝國清

目前除了「基北區」外，其他14個招生區的超額比序辦法草案都已到手，多數也已經過縣市政府教育審議委員會審議通過，開始進行分析比較；而在分析比較之前，先將比序條件分為「友善指標」及「不友善指標」兩類。所謂「不友善指標」是指家長或學生看到後會感到緊張，並開始尋求得分的方法，以致造成惡性競爭；反之，不會造成家長或學生惡性競爭者則歸類為「友善指標」。當然，「友善指標」也可能因為運用不當而變成「不友善指標」，但我總認為，沒有任何教育者希望以不友善的態度對待學生，所以還是盡量把比較不會造成競爭的指標列入友善行列，依此分類結果如下：

1.「友善指標」：「扶助弱勢」、「特殊身分」、「就近入學」、「適性發展」、「志願序」、「服務學習」、「畢業資格」、「無記過記錄」、「出缺席記錄」等9項。

2.「不友善指標」：「教育會考」、「競賽成績」、「技職證照或資格檢定」、「體適能」、「均衡學習」、「幹部任期」、「獎勵記錄」、「社團參與」、「其他」及「英語檢定能力」等10項。

根據以上分類及各指標的計分多寡，分析及比較的結果如下：

1.兩類指標被採計次數：「不友善指標」被採計88次，「友善指標」則被採計57次，共採計145次。分別各佔60.69%及39.31%。

2.超額比序條件數的多寡：採計條件最多的是「竹苗區」計13項；其次為12項，分別是「台南區」、「雲林區」及「桃園區」等3區，最少為9項，分別是「高雄區」、「台東區」、「彰化區」、「金門區」、「屏東區」及「宜蘭區」等區。

3. 「教育會考」採計情形：雖然教育部長蔣偉寧在立法院答詢時說：「國中會考是最後不得不採用的項目」，事實是14個招生區全都採用，而其佔分比例，剛好符合教育部的最高標準33.33%者有「台東區」、「彰化區」及「中投區」，佔分比例最低的為25%，計有「高雄區」及「台南區」，佔分比例在30%以內的尚有「嘉義區」（28.41%）、「竹苗區」（26.32%）及「花蓮區」（27.78%）。

4.採計友善與不友善指標數目：採計最多「不友善指標」的為「台南區」計8項，佔其總分的74%，採計最多「友善指標」的為「竹苗區」計7項，佔其總分的26.32%。

5.不友善前三名：也就是「不友善指標」被採計積分佔總積分比例最高的前3名分別為「高雄區」（90%）、「台東區」（90%）及「彰化區」（86.67%），相對的其「友善指標」積分為最低的三名，分別為10%、10%及13.33%。

6.友善前三名：也就是「友善指標」被採計積分佔總積分比例最高的前三名分別為「花蓮區」（30.56%）、「桃園區」（28%）及「雲林區」（27.78%），相對的其「不友善指標」最低，分別是69.44%、72%及72.22%。

雖然尚未完全定案，但從現有資料分析結果，我歸納了幾個問題：

1. 指標項目五花八門：除比序條件眾多，加分方式更是琳琅滿目，教育部雖說每個條件門檻都很低，但家長怎麼會懂「體適能」裡的柔軟度要得金質獎，需要多大的努力？家長絕對希望孩子「教育會考」成績達到精熟的程度，而「多元表現」中的全國或全縣競賽成績第一名，由於普遍佔分都很高，恐怕將成為眾家長們競逐所在。未來若再加上補習班宣傳（事實上已經發生），絕大多數的家長不心慌才怪，那麼多又複雜的比序條件會帶來教學正常化，減輕學生的升學壓力嗎？

2.政府說一套做一套：教育部三令五申的政策，到了地方政府經常被扭曲，「教育會考」及「免試入學比例」即是活生生的案例，而教育部又不願意下鄉深刻了解地方需求與問題。這種狀況只會一而再、再而三讓政府的公信力破產，教育部為何不記取教訓呢？

3. 超級不友善的比序：雖然友善及不友善的前三名排出來，但即便是友善的第一名，其友善分數所佔的比例也僅30%，而最不友善的分數所佔比例卻高達90%，這代表大人們所設計的升學競賽，對孩子們極為不友善，這樣的制度真能提昇孩子的競爭力嗎？難道不會讓孩子更想逃離校園嗎？學科學的蔣部長要不要請這些研擬方案的專家學者提出說服社會大眾的科學證據？

另外，「就近入學」、「學習服務」及「適性發展」雖然被列為「友善指標」，但卻有爭議，以「就近入學」來說，部分招生區如「嘉義區」、「中投區」、「竹苗區」、「基北區」，由於城鄉差距過大，貿然採計「就近入學」，對偏鄉將造成極大不利，相信還有其他區也會有相同狀況，譬如縣市合併後的「高雄區」及「台南區」。

至於「適性發展」，家長們普遍不相信現有教育環境能讓孩子「適性發展」，另外，我們鼓勵孩子去當志工（服務學習），但如果成為比序條件，難免會走樣。

針對「就近入學」是否要當成比序條件，各縣市政府應審慎考量城鄉條件，不宜貿然列入，而教育部也應協助並提供經費給縣市政府研究城鄉問題，必要時提供經費設立完全中學，弭平城鄉差距。至於「適性發展」，則應投入資源協助各校及老師提昇輔導能力，改變現有課程讓學生有性向探索的機會，是否將「適性發展」列為比序條件，應視學校或縣市輔導能力提昇的進程而定；而「服務學習」則應嚴防走樣。

無論怎麼比序，都會讓大多數的家長眼花撩亂，也會給補習班藉口宣傳，因此，最佳的狀況就是不要有任何比序，過渡期間如果不得不比序，也應對比序條件有所限制，限定在3個條件以內，不但教育部容易宣導，家長們也容易了解。此外，比序條件也應限制在友善指標範圍之內，至於「教育會考」就讓它回歸原本的用意，作為補救教學及檢視教學成效之用；希望教育部在12年國教的設計上能發揮科學精神「化繁為簡」，而不是愈弄愈複雜，最後不但達不到12年國教的目的，甚至造成孩子們一輩子的夢魘！

（全家盟12年國教民間辦公室執行長）

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搞死你也不懂的教育（張大春）

「補習班嗎？我的孩子想要來補柔軟度，請問一度收多少？」

國巨不配股 只發董監酬勞、員工紅利

【聯合晚報╱記者鍾張涵／台北報導】

2012.03.26 05:28 pm

被動元件大廠國巨(2327)2011年2011年全年稅後淨利為16.68億元，較2010年下滑了59.8%，每股稅後盈餘為0.76元。國巨董事會決議今年擬不分配股利，創下了國巨近6年來首次不配發股利紀錄。國巨今日強調，公司認為2012年電子產業不確定因素仍多，為因應未來營運發展，今年才決定不配發股利，多保留手頭上的現金。

但國巨同時宣布，配發員工分紅3614.2萬元以及董監事酬勞3614萬元。

國巨並取消了去年度的私募5億股案，並重新公告今年擬私募現增不超過5億股，該公司強調，這兩、三年公司一向都會重提私募，私募案只是「備而不用」來預先準備充實營運資金、海內外轉投資或引進策略性投資夥伴。國巨指出，公司如果未來有策略結盟的機會，公司就能馬上進行。

面對後市展望，國巨前2月合併營收為33.42億元，亦較去年同期衰退18.41%，國巨指出，今年電子業展望仍然不佳，所以公司要專心改善體質、加強營運，由於電子市場的終端需求並不強勁，公司維持第1季的謹慎看法。

國巨目前訂單能見度約僅3周，公司並認為今年第1季與去年第4季相比，並沒有明顯轉佳；資訊相關、消費電子的需求並未持續轉好，現階段整體終端市場需求仍不明朗，公司對營運看法還是偏向保守。

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肥董監瘦股東？國巨每席董監均酬320萬

【聯合晚報╱記者鍾張涵/特稿】

2012.03.26 03:46 pm

被動元件大廠國巨(2327)以電子產業今年展望仍不明朗為由，決議擬不分配股利，創下了國巨近6年來首次不配發股利紀錄，但卻弔詭地宣布配發員工分紅 3614.2萬元以及董監事酬勞3614萬元，依據公開資訊觀測站上資料，國巨有9名董事及2名監察人，雖個別又有規定酬金級距，但平均而言，每席董監事約可獲得320萬元的酬金，小股東今年卻是零報酬，相較之下令人不解。

國巨今日強調，公司認為2012年電子產業不確定因素仍多，為因應未來營運發展，今年才決定不配發股利，多保留手頭上的現金。

但法人認為，國巨去年業績並不是近幾年來最差，2008年EPS為0.25元，該年度股利配發現金股利0.1元，2009年EPS 0.31元，也配發現金股利0.15元，今年EPS為0.76元並非歷年最差，卻只犒賞董監事，小股東卻沒有股利，投資人恐怕心裡淌血。

國巨2011年全年稅後淨利為16.68億元，較2010年下滑了59.8%，每股稅後盈餘為0.76元。雖然另有一說，是指每年的員工分紅及董監酬勞都是年初就設定好，公司直至年底發現業績不佳也難以更動，但犧牲小股東的權益來換取公司的營運資金，仍舊是讓投資人心灰意冷。

面對外界質疑，國巨今日回應，這只是董事會「擬」不分配，股利政策還要等6月的股東會來決定。換言之，小股東是否在股東會夠力翻案將是重點。

另外，國巨今年擬私募現增不超過5億股，該公司並強調，今年的私募現增案與去年遨睿公司公開收購案無關。但該公司自從與私募基金KKR組成遨睿公司收購國巨一案未果後，去年起不論是對外發言或營運展望都趨於「保守」，對外發言轉為低調，最後索性連線上法說會都不再召開，讓外界對該公司不少營運展望及動作都一頭霧水。

【2012/03/26 聯合晚報】

騎保育龜 敲破殼 恐怖牧場 售票任遊客虐動物

【蕭夙眉、郭睿誠╱台中報導】這種黑心錢也賺！台中市「天馬牧場」近來引進俗稱「草泥馬」的羊駝暴紅，但有遊客發現牧場內動物遭虐，淪為拍照、賺錢工具。

《蘋果》日前直擊保育類亞達伯拉象龜任由遊客騎乘，龜殼還有被石頭砸破的傷口。遊客毫無限制餵食草泥馬，並近距離接觸兇猛的河馬。有遊客看不下去大罵：「簡直是恐怖牧場！」台中市政府將會同警方蒐證，祭出《野生動物保育法》重罰。

天馬牧場位於台中外埔區，佔地2公頃，成立逾5年，原飼養迷你馬，4年前開始陸續引進各種野生動物，今年農曆春節前從紐西蘭引進26隻草泥馬，更是聲名大噪。牧場官網標榜：「親子同樂好去處，大大小小動物體驗，無論是坐、乘、餵食或觀賞，樣樣都是難得體驗。」每名遊客入場費200元，可跟動物免費拍照。牧場大門外疏導交通的人員說，周末通常有 1萬至2萬名遊客湧入，生意相當好。

1分鐘8人餵草泥馬

《蘋果》在本月17日周末到牧場訪查，並將在牧場內拍到的野生動物畫面交由台北市立動物園檢視，證實其中有亞達伯拉象龜、河馬、非洲巨蜥、河口鱷保育類動物。
《蘋果》現場直擊有小孩坐上象龜的龜殼上拍照，家長嚷著：「靠近點！好可愛！」象龜每分鐘至少有1至3人坐騎拍照，其中還有兩名女子背對背靠坐在龜殼上，兩人體重加起來約百公斤，可憐的象龜被壓得動彈不得。

建物50米內 賣屋須列嫌惡設施

2012/03/25

【聯合報╱記者何醒邦／台北報導】

房仲公會擬將具爭議性的政治名人住所列為嫌惡設施，像是圖中前總統陳水扁居住過的寶徠花園廣場，曾因媒體採訪造成居民困擾，未來類似的資訊都必須在房產交易中揭露。 圖╱本報資料照片

藝人周杰倫母親葉惠美購買豪宅後卻發現窗外面對亂葬崗，怒控建商事前未告知，類似買房糾紛愈來愈多，房仲公會全聯會決定修改不動產說明書規範，要求業者賣房前必須詳列建物五十公尺內包括墓園、變電所與瓦斯行等嫌惡設施，甚至如前總統陳水扁住家等有爭議性的名人住所，都必須寫進交易合約中，新規定預計下月報內政部後即開始實施。

政府規定房仲業者接受賣房委託後，須製作不動產說明書揭露房地產各項資訊，以確保消費者權益，此說明書也是日後買方發現房屋瑕疵，據以請求賣方負起責任的依據。

永慶房屋法務經理吳宜學表示，說明書應記載事項卻沒記載，依法可罰業者六到卅萬元。

不動產仲介經紀商業同業公會全國聯合會理事長李同榮表示，去年九月，監察院以房仲業買賣房屋，最高收取百分之六的服務費實在太高為由糾正內政部，為爭取維持服務費上限，業者提出改善房屋交易品質方案。

此次不動產說明書修正項目，包括須詳述土地與成屋的權利種類及使用管理狀況，如有無查封、假扣押，出租或占用，及社區管理委員會有無運作、住戶有無欠繳管理費。

在建物的瑕疵資訊揭露上，除原本的是否為海砂屋、輻射屋、危險建築，有無漏滲水、違建、禁限建、發生過火災等災害外，全聯會還增列屋主持有期間是否發生過兇殺案或自殺案；建物半徑五十公尺內，是否有加油站、變電所、高壓電塔、瓦斯行、殯儀館、葬儀社、垃圾場、焚化廠、墓園等嫌惡設施。

李同榮說，除一般認知的嫌惡設施，公會還打算把民眾不喜歡、忌諱的項目都儘量列入，例如有爭議性的名人住所，像前總統陳水扁的住家，或可能帶來髒亂或噪音的KTV、餐廳及色情行業。

內政部地政司表示，區位條件會影響房產價格，本應詳述，假使業者願意加強，政府樂觀其成，但地政司也強調，服務品質本來就要提升，與調降服務費上限是兩碼子事，應分開處理。

建中校長：十二年國教應延後

• 2012-03-24
• 新聞速報
• 中央社

     建國中學校長陳偉泓今天表示，11年前推基測想解決聯招問題，結果讓補習班增加；他認同十二年國教目標，但要穩健推動、延後實施，否則失去的要比得到的多。

     台灣大學師資培育中心今天舉辦「十二年國教人才培育規劃座談會」，教育部長蔣偉寧、陳偉泓等人出席。

     陳偉泓說，十二年國教的結果可能不是教育均等，而是讓公私立學校翻轉，形成新的教育生態，弱勢生無法進入公立學校就讀，私校雜費高，導致有錢人才可以進私校；如此，學費齊一政策是否該檢討？

     依教育部規劃，十二年國教先免試再特招；陳偉泓說，75%名額免試，讓多數學生不參加特招，是教育部的目的；但是多數學生免試入學後，面對高中課程的內涵，要如何符合學生分流的需求？

     引導國中正常教學，免試入學比序內容包括服務學習、記功嘉獎；陳偉泓說，記功嘉獎恐讓國中教學混亂，學校在記功上有壓力，學生犯錯，家長可能要求不要記過，功利主義思維的新教育生態會慢慢產生。

     想要改善這種現象，陳偉泓認為，不應該擴大免試，而是要做課程改進和教學提升；十二年國教的目標，用擴大免試來達成比較簡單，從長期課程改進、教學提升則比較困難。

     陳偉泓還說，人才培育不只有學術資優，也要培養像麵包師傅吳寶春這樣的人才；擴大免試會讓一個學校有不同學生，學校資源有限，要如何照顧各種人才？

     陳偉泓說，11年前推基測想解決聯招問題，結果並沒有，反而是補習班越來越多；政策應該是水到渠成，不是先設定目標；配套應由下而上，不是雜亂無章。

     他認為103年就要實施十二年國教，實在太早了；他認同十二年國教目標，但應穩健推動、延後實施；否則台灣教育發展令人憂心，「失去的要比得到的多」。1010324

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雲水人間：

我有沒有看錯？？

建國中學校長陳偉泓說：「弱勢生無法進入公立學校就讀，私校雜費高，導致有錢人才可以進私校」

無法進入公立學校，又無法進入私校，那弱勢生到哪去了？？？？

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建國中學校長陳偉泓說：「學校資源有限，要如何照顧各種人才？ 」

我想，麵包師傅吳寶春是不會去念建中這種只考慮升學的學校的，校長就不必擔心了！！！

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建國中學校長陳偉泓說：「基測反而讓補習班越來越多」

我想，補習班越來越多，不就是因為明星學校的依然存在導致的？！

等到高中完全國中化後，補習班就會減少了！！

預防運動傷害 做好暖身三步驟

文／陳嘉弘

為了預防運動傷害，運動前，必須先做暖身運動，這是眾所皆知的道理，然而暖身運動該如何做？又該做到什麼程度？卻是常被忽略的話題。常見在運動場上，許多民眾扭扭身、擺擺臀就以為達到暖身的目的，如果認知與實際狀況不符，一旦投身運動，更容易造成傷害。

◎暖身運動建議做到下列3個步驟：

●全身性伸展運動：也就是俗稱的拉筋，目的在於增加肌肉、肌腱及韌帶的伸展性，以便讓關節活動開來，預防拉傷。做伸展運動不是比畫比畫而已，動作應盡可能達到極限，避免彈震式反覆拉筋，而是在繃緊的位置維持10到20秒。

針對不同的運動單項，應有不同的加強部位，例如棒球投手肩部伸展、籃球運動的跟腱伸展、羽球選手腕部伸展就格外重要。

●全身性熱身運動：目的在於促進循環，增加肌肉內血流量與神經反應性速度，使身體各部功能達到預備活動狀態，足以應付接下來的負荷與緊急狀況。您可以透過和緩的慢跑、快步走、柔軟操、原地跳或踏步達到效果，一般而言，至少要達到微微出汗的程度。

●運動獨特性活動：也就是與真正運動項目相關的動作，需知道每一種運動都有其特殊性，全身性的運動不足以應付各種不同運動極限地變化，因此這個部分格外重要，例如：籃球選手在賽前會折返跑、帶球上籃；棒球選手會做傳球、揮棒練習；桌球選手正式上場前會先拉球等。

近來因為氣溫較低，預防運動傷害暖身運動更需徹底執行，一般而言，至少要做到20到30分鐘以上才有意義，完成暖身運動後，可以維持30分鐘，因此在接下來所要做的運動，也不宜休息過久。

（作者為衛生署桃園醫院物理治療師）

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雲水人間：

應該先熱身..

再伸展拉筋..

以免還沒運動就先拉傷..

偽健康食品 當心傷身

2012-3-23

▲苗栗地檢署昨天查扣祐全生物科技公司製造販售的「佑全牛樟芝精華」、「牛樟芝實體軟膠囊」2項商品。（記者彭健禮翻攝）

▲麗馥企業公司製造販售的「腸敏優」、「馥金鱗膠原蛋白」、「寶貝YO」、「海豹油」（左到右）等4項產品，未經衛生署認證，卻廣告宣稱具保健功效，昨天被苗栗地檢署依涉嫌違反健康食品管理法查扣偵辦。（記者彭健禮攝）

記者彭健禮、李信宏／苗栗報導

坊間「健康食品」充斥，小心花冤枉錢卻買到一堆維他命、維生素，吃了半天不但沒有業者宣稱的保健效果，還可能傷害腎臟、肝臟！

苗檢長期來取締未經衛生署認證、業者自我標榜保健效果的「健康食品」，地檢署表示，這些食品大打廣告宣稱療效，但大多未經合格檢驗且成分不明，高濃度的營養素對肝、腎等其他器官負擔甚重，常發現食用者因不明原因而洗腎或造成肝臟傷害，呼籲民眾勿購買來路不明的保健食品，以免破財又傷身。

阿桐伯 草本堂被罰款

國內知名的「阿桐伯」生技製藥公司與「草本堂」生物科技公司，即因涉嫌製造、販售未經衛生署認證的食品，自稱有清除體脂肪、油脂等功效，苗栗地院昨天依違反健康食品管理法，判處2家公司各罰款20萬元。

「阿桐伯」總經理施琇雄被判刑3個月，「草本堂」負責人黃復國被判刑4個月，法官說，因為2人都已認罪協商，因此易科罰金、緩刑3年，但要分別捐款給指定的公益團體50萬元、30萬元。

苗栗地院判決書指出，施琇雄在98年7月到99年3月，透過公司製造未經衛生署許可、宣稱具有「解救囤積脂肪」、「強力清除腸胃多餘油脂」、「不易形成體脂肪」等減重功效的「好秀身系列」食品，交由黃復國透過公司宣傳、銷售，找人宣稱服用2、3個月就甩掉15公斤的脂肪，登廣告宣傳並透過連鎖藥粧店或宅配方式銷售，直到99年5月被苗栗地檢署查獲時，已售出1萬多瓶「好秀身系列」食品。

此外，祐全生技公司、麗馥企業製造販售的「佑全牛樟芝精華」、「牛樟芝實體軟膠囊」及「腸敏優」、「寶貝YO」、「海豹油」、「馥金鱗膠原蛋白」等6項產品，則因未經衛生署認證，卻廣告宣稱具保健功效，苗栗地檢署昨天查扣這6項市價超過700萬元的產品，也依涉嫌違反健康食品管理法偵辦。

苗栗縣衛生局表示，這些自我標榜效果的食品，短期、間歇性服用或許不致傷身，但長期性的經常服用對身體可能仍有不良影響，實際上會造成哪些傷害，必須逐一化驗成分才能知道。

苗栗縣衛生局指出，大多數未經衛生署合法認證、業者自稱的「健康食品」，都是一些維他命或維生素，日常飲食只要營養均衡就能攝取，沒必要花冤枉錢買了一堆「身體不一定需要的營養品」。

人間異語：念建築的 也保不住家

王耀德 士林文林苑王家

Q：市府強硬表明，隨時會拆你家，為何會走上今天這種局面？

A：幾年前，建商開始找我爸跟大伯談都更，那時都更很新，我剛從淡江建築研究所畢業也不懂，只知有強制性。我們家世居在此上百年，僅剩23跟25坪兩間透天厝，爸跟大伯從頭到尾都跟建商明確表明「不願合建」。我們以為跟建商講就好，根本不知要寄存證信函給都更處。
過一兩年，市府來公文說，全案已核定，原來建商找到多數人同意都更，我們兩家被畫進都更範圍。我們不要，市府說，劃定權在實施者手上，有問題去跟實施者說，他們願意變更範圍，就可以變更，但市府沒權力要求實施者變更，而市府可代實施者拆除，導致今天無解的局面。

Q：你念建築都搞不清楚都更？

A：都更很實務，很多要實際調查才知道。像我在大建築事務所工作，很懂建築法規跟都更的都是在建築界打滾數十年的資深主管，要不是我是受災戶，也無法弄懂這些法條。可是當我努力找資料，搞懂建築法規，我們確實不用被強制都更時，市府已發文要拆我家。

法官判輸沒給解釋

都更這場仗很難打，像市府只管核定，程序的不正義及侵害人民居住權，都不管。建商拿到建照，就可以預售，還有爭議，房子就被賣掉了。

曹瑞原批王品 「粗俗沒品味的飲食文化」

【聯合報╱記者陳靜宜／台北報導】

2012.03.23 08:01 am

日前Cheers雜誌票選「新世代最嚮往企業調查」，王品集團勇奪第一名，該集團每年都舉辦王品盃托盤大賽，幾乎國內所有餐飲科系的學校都組隊參賽。
圖／本報資料照片

導演曹瑞原日前接受蕃薯藤網站專訪，批評日前風光上市的王品餐飲集團，提供了「粗俗而沒有品味的飲食文化」，「王品董事長戴勝益有很多很好的作為，不過沒必要讓年輕人把他當作神來崇拜。」

「如果現在不說，以後造成的傷害會更大。」曹瑞原說，「餐飲」將會如ＩＴ（資訊科技）產業般，成為台灣下一個產業火車頭，也只有像這樣的集團，能發揮深度及廣泛的影響力。

不過，他到王品集團旗下餐廳的用餐經驗顯示，服務人員說菜如背書，像小和尚念經、有口無心，這桌說、那桌也說，整個餐廳鬧哄哄像市場，這是種粗俗而沒有品味的飲食文化。

他反觀自己在德國的經驗，服務生站得遠遠的，不會干擾客人，但如果餐點沒吃完，會悄悄輕問怎麼回事？如果客人喝完了水，馬上會過來補充，這是一種專注而專業的態度。

「服務不是只學空姐遞濕紙巾那種形式，真正好的服務，是讓用餐的人真心感到舒適，而非表面上的取悅。」

他說，德國服務生對食物是帶有感情的，如果餐點沒有吃完，他們會真心難過，而非按照ＳＯＰ（標準作業流程）──「不好吃嗎？我馬上幫您換一盤新的。」

圖／聯合報提供

他最擔心的是這樣會讓台灣所有的從業人員認為「這就叫做服務」，王品旗下有上萬名員工，受影響的是成千上萬的民眾，如果這就是台灣的飲食文化，那將是一件可悲的事。

曹瑞原也說，王品在上市前半年，不斷釋出高達二十六個月的年終、老闆個人如何財產分配等訊息，有炒作之嫌。

曹瑞原補充，因為太愛台灣這塊土地，才站上火線來發言，因為餐飲是一個能量很大、蓬勃發展中的產業，「現在不去談，未來將會傷害多少人的情感？」

另一位餐飲科系陳姓老師也表示，以前王品的食材比較好，現在則用微笑去掩蓋缺點，是有點可惜。

顧客張小姐也說，「其實不只是王品，其他連鎖餐飲服務生也是急著把話背完，不在乎你到底聽得懂不懂，因為他們還要趕著去上另一桌的菜。」

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雲水人間：

大家都只想著如何提高週轉率