褪黑激素

褪黑激素多用來輔助改善老年人失眠、快速動眼期神經異常的夢遊及調整時差等。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示,人體本身也會分泌褪黑激素來協助入眠。一般來說,人體的褪黑激素在晚上6點左右開始分泌,一直到晚上11點達到高峰,這時候就會想睡進而入眠,所以褪黑激素在美國被列為食品。國內則一直處於灰色地帶,未有進一步的討論,不少國人是出國時買回來的。

服用過量褪黑激素或是時間點不對,會干擾體內的生理時鐘。美國有研究顯示,劑量過大可能造成體溫過低,女性因釋放過多泌乳激素導致不孕,男性則會降低性欲等副作用。

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