目前分類：保健--綜合 (209)
- May 06 Fri 2011 08:57
「小時候胖，就是胖」
- Apr 28 Thu 2011 08:52
養成「新7大健康習慣」：飯後不刷牙
- Apr 25 Mon 2011 08:33
過度換氣：過度緊張、激動而密集深呼吸
新北市立聯合醫院急診室醫師邱守苕說，一般人因環境變化，例如看恐怖片、驚悚片或與人激烈爭吵時，因過度緊張、激動而密集深呼吸，會導致二氧化碳排出太多、血中溶氧過高，交感神經錯亂而四肢僵直麻痺，且胸口悶痛、喘不過氣，就是所謂「過度換氣」；
這時要設法讓患者放鬆、慢慢呼吸，尤其不能再給患者氧氣，反倒要給二氧化碳。
- Apr 21 Thu 2011 20:27
對乳房最好的搶救… 每天大笑3次？？
- Apr 18 Mon 2011 20:22
90％的病自己會好2：醫生不會告訴你的事
- Apr 18 Mon 2011 15:09
奇美醫院蔡姓醫師疑過勞失憶
- Apr 16 Sat 2011 18:16
三十幾位拍打族挺蕭宏慈
拍打族挺蕭宏慈 衛署：他妖言惑眾
- 2011-04-16
- 中國時報
- 【李宗祐、邱俐穎／台北報導】
美籍大陸作家蕭宏慈宣稱拉筋拍打功具有療效，遭台北市衛生局開罰，並被移民署限令出境。三十幾位拍打功訓練學員，昨日出面聲援蕭宏慈，抨擊政府阻擾他們得到健康的權益；衛生署中醫藥委員會主委黃林煌則痛批蕭宏慈：「不要再妖言惑眾了！」
聲援成員之一、智基科技前董事長蔡添進指出，他原本被診斷有攝護腺癌，今年初決定以拉筋拍打自我健康管理後，就開始停藥，「照道理講，我應該要開刀、接受化療。但拍打之後，腫瘤指標從八．二降到五．九三。這是就是預防醫學，經絡打通，病就去除。」
- Apr 12 Tue 2011 08:03
拍打7天治癒糖尿病？
- Apr 04 Mon 2011 07:33
冬天騎車最需要注意的不是溫度高低，而是『風』
之前很多人問過我這個問題，查閱網路上這方面的相關資料較少，今天我就針對自己的經驗以及所學的知識來聊聊冬天騎車要怎麼穿吧。
身體週遭的空氣溫度較體溫為低時，由於熱傳導的作用，身體溫度會逐漸下降；其次，在冷空氣的環境中水氣蒸發的壓力較小，由於壓力梯度大的關係，更會促使皮膚表面的水氣散發，加速了體溫的下降。那要如何減緩體溫下降的情形呢？
- Mar 27 Sun 2011 07:29
擊退男人健康的7個敵人
擊退男人健康的7個敵人
- 文．黃惠如
男人最嚴重的問題並不是一個特定的疾病，男人的疾病是缺乏警覺的結果。
美國《男性健康雜誌（Men's Health）》調查發現，有三分之一的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫生，偏偏這兩種症狀都是美國第一大殺手──心臟病的警訊。
- Mar 24 Thu 2011 14:21
糖尿病有救了／3大原則逆轉糖尿病
- Mar 22 Tue 2011 19:19
最長壽者...中研院：BMI22-27；日本：BMI25-30
- Mar 22 Tue 2011 08:08
電動牙刷比較好？
一般市售的電動牙刷標榜針對口腔設計不同的刷頭，可以徹底清除牙菌斑並縮短刷牙時間
不過若是使用方法不對，反而會對牙齒造成傷害
- Mar 18 Fri 2011 15:13
人體能承受多大輻射？防輻射多吃6類食物(組圖)
- Jan 18 Tue 2011 08:04
知名燕麥品牌... 豬哥亮代言廣告不實？？
- Dec 09 Thu 2010 08:44
台南縣「藥王」....每天服27種藥
台南縣「藥王」 日服27種藥
- 2010-12-09
- 中國時報
- 【周麗蘭／雲林報導】
地下電台非法藥物及電視廣告保健食品多迷人？中華民國藥師公會全國聯合會問卷調查老人用藥習慣發現，六成老人每月買藥平均預算一千元至三千元，光是雲嘉南及台東縣老人每月買藥總金額就高達十三．五億元，以台南縣老人最愛買。
雲嘉南等縣市藥師訪視一千多位老人，其中一名台南縣老人堪稱「藥王」，每日吃廿七種藥，其次是嘉義縣老人廿一種，六個月後都減為只吃九種。
- Dec 09 Thu 2010 08:23
選後動大刀 楊秋興疑大腸癌復發
- Dec 04 Sat 2010 19:54
睡錯了，難怪那麼累！一夜好眠的訣竅
睡錯了，難怪那麼累！一夜好眠的訣竅
「愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老，」這是已故女星奧黛麗‧赫本的名言。
愛美是天性，「睡美容覺」也是女人都知道的護膚守則，但想要好好睡覺，留住青春，對女人來說，偏偏是難事。
2007年台灣睡眠醫學會調查，每4個成人中有1人（共約480萬人）有睡眠問題，其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，從青春期到老年，各年齡層的女人有睡眠問題的比例，都比男人高。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。
但你可能想不到，女人天生有比男人好睡的根基。「女性荷爾蒙是天然的安眠藥，」高醫睡眠中心執行長、神經內科醫師徐崇堯解釋，女性荷爾蒙動情激素、黃體素跟安眠藥一樣，在腦中都作用在相同的接受體：GABA（γ-胺基丁酸）。
這個接受體是腦部最重要有抑制作用的神經傳導物質，會使人鎮靜。GABA也是最重要的睡眠傳導物質，人要入眠時，腦中要分泌GABA，告訴身體該關機了。
如同水能載舟，亦能覆舟，單是荷爾蒙的變化，就能讓女人在好睡跟不好睡之間擺盪。
月經來時，動情激素、黃體素同時降低，天然安眠藥暫時不見，許多女人可能因此睡不好，發生經前症候群、經前不悅症。
更別提女性荷爾蒙逐漸消退、甚至停止分泌的更年期、停經後，完全失去天然的安眠藥，對女人的睡眠品質有多大影響。
「有些女性一直都睡得很好，直到更年期才開始失眠，」署立雙和醫院精神科主任李信謙指出。
台灣睡眠醫學會曾調查，50～59歲的女性，兩個人中就有1人失眠。台北榮總神經內科醫師傅中玲在金門針對42～57歲婦女做的調查也發現，六成的人表示睡眠不好，不滿意睡眠品質，而且主要抱怨「入睡困難」。其中，停經後婦女有27％抱怨入睡困難，停經中的婦女有20%，沒有停經的婦女只有12%。
就像從事保險業務的楊小姐，以前生活規律，每晚11點前上床，「一躺下去就睡著，一覺到天亮，」她自豪地說。直到兩、三年前更年期來臨，開始睡不好。在床上至少得躺半小時才能睡，半夜又會因燥熱醒來，喝了水又想上廁所，一整夜反覆上演同樣的劇情，白天上班很沒精神。
前年停經後更慘，整個晚上都睡不著，最久曾長達半個月沒睡。明明很累，白天卻不想睡；寄望晚上能睡好，但躺上床還是沒睡意。「最恐怖的是焦慮，」楊小姐回憶，夜深人靜，大家都在呼呼大睡時，疲累不堪的她卻還睜著眼，腦子不肯休息、胡思亂想。「那時覺得，天底下最幸福的事，就是睡覺！」
一些睡眠疾病，也在更年期之後蹦出，例如睡眠呼吸中止症。據統計，更年期前，睡覺時會打鼾的女人有9％，會打鼾的男人是25％；停經後，女人打鼾的比例大幅躍升，跟男性一樣都是35％。
林口長庚醫院復健和社區精神科主任許世杰指出，女性荷爾蒙有保護上呼吸道肌肉張力的效果，更年期、停經後，失去這樣的保護力，女性有睡眠呼吸中止症的比例慢慢增高。
「可是不少人還不知道自己會打呼，只覺得『怎麼都睡不飽，白天容易打瞌睡？』」徐崇堯醫師說，很多病例是因為兒女發現媽媽睡覺「沒呼吸」，很害怕，病人才因此就醫。
還有不寧腿症候群。不寧腿症候群跟缺鐵性貧血有極大相關，除了懷孕期容易發生外，停經後婦女是高危險群。它會讓人清醒時感覺腿像有螞蟻在爬般癢、麻、不舒服，很想起來走動，舒活兩腳；許多人睡著後，每隔一段時間，肢體還會抽動，有所謂的「週期性肢體抽動症」。
但不見得每個醫生都能正確診斷。許世杰遇過好幾個轉診個案，之前已吃了一大把安眠藥，藥物愈用愈多，一開始有效後來沒效，病人相當無助。他進一步診斷，發現病人其實是不寧腿症候群，只要補鐵劑就好了，枉吃一堆安眠藥。
也因此，睡眠醫學會加強教育醫生不寧腿的相關資訊，希望能讓病人獲得正確治療。
愛美是天性，「睡美容覺」也是女人都知道的護膚守則，但想要好好睡覺，留住青春，對女人來說，偏偏是難事。
2007年台灣睡眠醫學會調查，每4個成人中有1人（共約480萬人）有睡眠問題，其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，從青春期到老年，各年齡層的女人有睡眠問題的比例，都比男人高。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。
但你可能想不到，女人天生有比男人好睡的根基。「女性荷爾蒙是天然的安眠藥，」高醫睡眠中心執行長、神經內科醫師徐崇堯解釋，女性荷爾蒙動情激素、黃體素跟安眠藥一樣，在腦中都作用在相同的接受體：GABA（γ-胺基丁酸）。
這個接受體是腦部最重要有抑制作用的神經傳導物質，會使人鎮靜。GABA也是最重要的睡眠傳導物質，人要入眠時，腦中要分泌GABA，告訴身體該關機了。
失去天然安眠藥以後
女性荷爾蒙可強化GABA的作用，其中黃體素又比動情激素對GABA的作用更強。女人在停經前，女性荷爾蒙分泌正常，體內幾乎天天吃安眠藥，「本質上應比男人好眠才對，」徐崇堯說，但事實不然，顯然睡眠絕不是單純醫學的角度。如同水能載舟，亦能覆舟，單是荷爾蒙的變化，就能讓女人在好睡跟不好睡之間擺盪。
月經來時，動情激素、黃體素同時降低，天然安眠藥暫時不見，許多女人可能因此睡不好，發生經前症候群、經前不悅症。
更別提女性荷爾蒙逐漸消退、甚至停止分泌的更年期、停經後，完全失去天然的安眠藥，對女人的睡眠品質有多大影響。
「有些女性一直都睡得很好，直到更年期才開始失眠，」署立雙和醫院精神科主任李信謙指出。
台灣睡眠醫學會曾調查，50～59歲的女性，兩個人中就有1人失眠。台北榮總神經內科醫師傅中玲在金門針對42～57歲婦女做的調查也發現，六成的人表示睡眠不好，不滿意睡眠品質，而且主要抱怨「入睡困難」。其中，停經後婦女有27％抱怨入睡困難，停經中的婦女有20%，沒有停經的婦女只有12%。
就像從事保險業務的楊小姐，以前生活規律，每晚11點前上床，「一躺下去就睡著，一覺到天亮，」她自豪地說。直到兩、三年前更年期來臨，開始睡不好。在床上至少得躺半小時才能睡，半夜又會因燥熱醒來，喝了水又想上廁所，一整夜反覆上演同樣的劇情，白天上班很沒精神。
前年停經後更慘，整個晚上都睡不著，最久曾長達半個月沒睡。明明很累，白天卻不想睡；寄望晚上能睡好，但躺上床還是沒睡意。「最恐怖的是焦慮，」楊小姐回憶，夜深人靜，大家都在呼呼大睡時，疲累不堪的她卻還睜著眼，腦子不肯休息、胡思亂想。「那時覺得，天底下最幸福的事，就是睡覺！」
一些睡眠疾病，也在更年期之後蹦出，例如睡眠呼吸中止症。據統計，更年期前，睡覺時會打鼾的女人有9％，會打鼾的男人是25％；停經後，女人打鼾的比例大幅躍升，跟男性一樣都是35％。
林口長庚醫院復健和社區精神科主任許世杰指出，女性荷爾蒙有保護上呼吸道肌肉張力的效果，更年期、停經後，失去這樣的保護力，女性有睡眠呼吸中止症的比例慢慢增高。
「可是不少人還不知道自己會打呼，只覺得『怎麼都睡不飽，白天容易打瞌睡？』」徐崇堯醫師說，很多病例是因為兒女發現媽媽睡覺「沒呼吸」，很害怕，病人才因此就醫。
還有不寧腿症候群。不寧腿症候群跟缺鐵性貧血有極大相關，除了懷孕期容易發生外，停經後婦女是高危險群。它會讓人清醒時感覺腿像有螞蟻在爬般癢、麻、不舒服，很想起來走動，舒活兩腳；許多人睡著後，每隔一段時間，肢體還會抽動，有所謂的「週期性肢體抽動症」。
但不見得每個醫生都能正確診斷。許世杰遇過好幾個轉診個案，之前已吃了一大把安眠藥，藥物愈用愈多，一開始有效後來沒效，病人相當無助。他進一步診斷，發現病人其實是不寧腿症候群，只要補鐵劑就好了，枉吃一堆安眠藥。
也因此，睡眠醫學會加強教育醫生不寧腿的相關資訊，希望能讓病人獲得正確治療。
- Oct 03 Sun 2010 07:46
101歲中醫師姜通的養生之道
