滴酒不沾 死亡風險高於酗酒者

妳的月經正不正常?

http://www.healthwomen.com.tw/mc.htm

〔記者林相美╱台北報導〕

習以為常的生活習慣可能是健康殺手。一家健檢機構昨天公布錯誤生活習慣排行榜，缺乏運動高居榜首。

手腳冰冷要看中醫？那可不一定，成大醫院心臟內科陳儒逸醫師表示，在門診中，反而有不少是中醫建議回頭找西醫診治的病人，要處理經常有手腳冰冷問題，最「重要」的是找到疾病源，「對症下藥」就能改善病人經常手腳冰冷的困擾。

腹部呼吸法

前言：

揭密易患癌症的十大人群

運動抗癌不是夢！

調整體液酸鹼度預防淋巴癌　

經絡鍛鍊法的防癌“神效”

口腔異味多見于口臭，所謂口臭（也有稱“口氣”的），就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。

有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢；而有些人，通過他人的反應，才知道自己口臭。自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

口臭的原因

一. 口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

二. 胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。

三. 吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

四. 節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發生口臭。

五. 少女口臭：有些處于青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

口臭可因口腔衛生不良、牙周病、干口癥、抽煙、生病或吃了特定食物而產生。當口腔衛生不佳，牙周病或唾液不足，而有細菌堆積時，口臭便會發生，唾液對于洗去食物殘渣及細菌而言有其必要性，某些藥物，如高血壓、精神科用藥或特定的疾病也可能會造成干口癥，偶爾鼻腔或呼吸道的感染，也可能造成口臭，假如口臭持續發生，可請牙醫師檢查看看是否與牙科相關疾病有關。

口臭怎么防治？

定期檢查是否有牙周病、干口癥或其它疾病。維持良好的口腔衛生，消除牙周疾病，且定期請牙醫師洗牙、潔牙，都可有效減少口臭。而不論口臭的主因是什么，良好的口腔衛生仍是最重要的，每天刷兩次牙并清潔一次牙縫，若有假牙，晚上必須取下休息，隔天清潔干凈后才可戴回，如此對口臭的消除都大有助益

口臭為臨床常見疾病。患引病者，不僅令人厭惡，而且患者也常為交際、洽談而苦惱。為幫助患者消除口臭，特將口臭的種種表現及治法，淺述如下。

胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外，每兼面赤身熱，口渴飲冷，或口舌生瘡，或牙齦腫痛，流膿出血等。應清瀉胃火。宜用清胃散（黃連、升麻、生地、丹皮、石膏、當歸）治之。大便秘結者，加大黃。

食積口臭：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等。應消食導滯，保和丸或枳實導滯丸，均可隨癥選用。

熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。其證除口臭外，每兼咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等。應清肺滌痰。未化膿化腐者，宜用小陷胸湯（半夏、黃連、瓜萎）治之；化膿化腐者，宜用千金葦莖湯（桃仁、葦莖、冬瓜子、苡仁）加味治之。

虛熱口臭：多由陰虛生內熱所致。口臭而兼見鼻干，干咳，大便干結，為肺陰虛弱之候。當清潤肺臟，宜用清燥救肺湯（石膏、桑葉、杏仁、枇杷葉、人參、麥冬、阿膠、胡麻仁、甘草）化裁治之；口臭而兼見心煩不安，失眠多夢，肌肉跳動，爪甲不華，為肝之陰血虧損。當補益肝之陰血。用酸棗仁湯（酸棗仁、茯神、知母、川芎、甘草）合四物湯（熟地、當歸、川芎、白芍）加減治之，其效頗佳。口臭而兼見腰腿酸軟，多夢遺精，口干咽燥，夜間尤甚，為腎陰虛損，相火妄動之證。用知柏地黃丸滋陰降火，久服必驗

◆口腔異味——疾病的“信號”

在門診中，常有病人在主訴時，說自己什么病也沒有，就是里有一種或酸、或甜、或淡、或咸、或苦、或辣、或臭、或香的味道。由于這個緣故，這些人總感到吃東西不那么香甜可口，甚至“味同嚼蠟”。

根據中醫的說法，口腔味覺的正常與否，主要取決于心、脾的功能。心者，君主之官，心開竅于舌，心和則舌能知五味；脾者，倉稟之官，脾開竅于口，脾和則口能知五谷。若心氣不和，脾氣不足，運化失常，就會出現口味異常(口腔異味)。故中醫認為，口腔異味常是某些疾病的“信號”，應當引起注意。

口 甜

中醫認為，口腔產生甜味，是由于脾胃濕熱郁阻，肝脾痰炎內蘊所致。

現代醫學認為：口腔出現甜感，與消化系統功能紊亂有關。由于消化系統功能紊亂，導致各種酶的分泌異常，唾液中淀粉酶的含量過多，舌部味蕾受剌激而產生甜感。一般認為，此癥也多見于糖尿病患者。

口甜伴有納呆、脘腹滿悶、小便短赤、舌苔厚膩、脈濡渭者，方用佩蘭一味，開水沖泡代茶服。也可取芡實、茯苓、扁豆、厚樸花、陳皮、梔子、黃連、藿香各15克，水煎內服。

口 苦

口腔出現苦味，多屬肝膽熱證和腸胃熱證。此癥多由膽氣蒸騰所致。多見于各種炎癥急性發作期。

通常認為：口苦與膽汁排泄失常有關。有些癌癥患者由于舌微循環發生障礙，舌尖感受甜味的味蕾萎縮，加上唾液成分的改變，所以常有口苦之感。

出現口苦，如伴有頭痛、眩暈、目赤、急躁易怒、睡眼欠佳、舌苔黃、脈弦數，可用龍膽瀉肝湯清泄肝膽郁熱，熱清則口苦自除。

口 咸

口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現。癥見腰膝疲軟、午后潮熱、舌紅少苔，脈細數。中醫認為與腎有關。多見于慢性咽炎、口腔潰瘍。有時也可出現在慢性腎炎、腎功能損害者身上。這些人的唾液中所含的鈉、鉀、鈣、鎂含量增多，PH值多呈堿性。

口 酸

口酸多系肝膽之熱乘脾所致。“肝熱則口酸”，這是中醫的見解。口酸反映了“脾胃氣弱”，多見于胃炎和消化道潰瘍。有些胃腸道異常病人的胃酸分泌過多，也往往有口酸的感覺。從口酸患者唾液中測得，這些人唾液中多數乳酸、磷酸酶、碳酸酐酶含量均偏高，PH偏于酸性。

口酸如伴有胸悶肋悶，舌苔薄黃，脈弦數，可服左金丸。或用煅瓦楞(或烏賊骨)30克，水煎服。也可取吳菜萸1克、黃連6克，加水300克，煎至200克，內服。

口 淡

口腔感到淡而無味，多見于脾胃虛寒或病后脾虛運化無力者；此外，消化系統疾病、內分泌疾病及長期發熱的消耗性疾病、營養不良、維生素及微量元素鋅的缺乏、蛋白質及熱量不足等，均可使舌部因味蕾敏感度下降而產生口淡之感。患者常常食欲不振，進食無味而厭食。在部分高齡的老年人中，由于味蕾退化，也多出現此癥。

如伴脾胃虛弱，食欲不振、四肢無力、胸腔不暢、舌淡苔白，脈虛而緩，可服參苓白術散補氣健脾。

口 辣

肝火偏旺、腎虛痰熱者，口腔多感辣味。多為肺熱或胃火上炎所致。在大葉性肺炎、支氣官肺炎、膿瘍、高血壓、神經官能癥、更年期綜合癥和長期低熱患者中也可出現。

有報告說，口辣還與舌溫偏高，舌粘膜對咸味和痛覺過分敏感有關。

治口辣，可用瀉白散瀉肺清熱；也可取鮮地骨皮煎湯代茶飲服。

口 臭

一般認為：患有牙周病、齲齒、口腔潰瘍等疾病的人，口中常有一股難聞的臭味。此外，鼻咽部和鼻腔內有炎性病灶或膿性分泌物時，也會引起口臭。

也有認為。口臭與消化機能失調有關。這是因為腸胃功能紊亂或消化不良，可使人的唾液成分發生變化而呈現酸性，有利于腐敗類細菌的繁殖與活動，從而導致口臭。

祖國醫學認為，脾開竅于口，脾胃濕熱，內火上熏，就會發生口臭。

口臭患者可內服保和丸。也可單用夏枯草6克，水煎代茶飲服，癥狀可在短期消失。

口 香

多見于消渴癥(糖尿病)重癥。患者口腔中常感有一股果味縈繞。出現這種情況時，應去醫療機構檢查，對癥治療，切切不可大意!

http://www.lhljzx.com/ljzx/knyd/kptd17.htm

不良的口氣，即所謂口臭，是相當常見的一種生理現象，也是許多人在日常社交生活中揮之不去的夢魘。即便衣冠楚楚、舉止灑脫，一旦張口時傳出不雅異味，也會讓人皺眉敗興并進而或多或少地對之產生反感。之所以引起口臭，往往與人的身體健康狀況及口腔衛生有著密切關系。口腔唾液的生化成分、酸堿度、殺菌功效、分泌量等皆會受到身體內外環境的影響而發生變化。為了讓自己在公眾場合的形象風采不留一絲缺憾，不妨讓我們一起來了解一下口臭的成因及對付它的積極辦法吧。
生活中人們互相交往及社交活動中，人們交談中常會感到一些人有口臭，要么對方突然與自己拉開距離，要么我們不自覺地疏遠對方。這就是口腔異味造成的難堪局面。有哪些原因會引起口臭呢？

● 口腔疾病：

1．齲病等口腔病灶內含大量細菌腐化牙質，食物殘渣的發酵，炎癥分泌物。

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民眾今後購買有機商品，只要認明農委會CAS有機標章即可。
記者謝梅芬／攝影

今起開罰 無照有機食品紛下架

【聯合報╱本報記者／連線報導】

今天起，市售有機食品如未取得驗證，將開罰。全台不少超市及販量業者近日忙翻天，將不合規定的商品下架、改包裝；有的還用貼紙或塗鴉法，把包裝上的「有機」字樣遮掉，避免遭取締。

由於商品被塗黑，或貼得像補丁一樣，引起消費者疑慮，批評「以前都是騙人的」，讓業者大費唇舌。

「農產品生產及驗證管理法」兩年緩衝期滿，今起對濫用有機名義廠商、業者開罰，任意標示「有機」誤導消費者，將處新台幣六萬至卅萬元罰鍰，最重可連續處一百萬元罰鍰。

「罰起來，可是很重的」，各地超市量販業者最近清查架上商品，如果標示「有機」兩字，卻未取得驗證，「就得乖乖下架」。高雄市一家知名連鎖超市已經下架至少八百種商品，新光三越高雄店也有「koala印度香料有機綠茶」多種飲料下架。

「那ㄟ安咧？」台東縣產米聞名，昨天連台東人上超市，都買不到當地的有機米，反而得買隔鄰花蓮縣的富麗有機米，原來是池上鄉等農會雖取得有機米認證，但還來不及貼標章，緊急通知下架。

全台有八家直營門市的正直村有機園，招牌商品是自製的八寶五榖米，主成分為有機糙米，「有機」字樣已被黃色貼紙取代。店長黃麗雪說，糙米真的是有機的，但配合法令，不得不如此。

業者另一做法是「改包裝」，鑑於不能標示有機，或英文的「organic」，改用同樣討好的「生機」、「養生」、「無毒」、「純天然」等字樣，就罰不到了。

消費者關心如何辨識合格的有機商品，消基會高屏分會主任委員洪惠陽說，以往採雙認證較複雜，以後國產有機商品只要認農委會的CAS有機標章；進口商品除該國標章，另標示同意文件字號。

他表示，消基會已向農委會反映，國內外有機商品宜採統一標章，消費者才不會霧煞煞。

九成女性會出現“橘皮”可做個皮膚小測試

　　宋爲民說，“橘皮”組織是因爲脂肪細胞變大堆積在真皮層，導緻代謝受阻，同時皮膚表面又出現了松弛現象，于是在皮膚表面呈現出凹凸不平、不規則的外觀。因爲與風幹的橘子皮外觀很像，所以才叫“橘皮組織”。一般來說，臀部、肚子下方、大腿等易堆積肥肉的地方比較容易長出橘皮組織。

　　很多女性覺得自己不太可能出現橘皮組織，但事實上，哪怕是年輕女性和身材纖瘦的女性，也可能會出現橘皮組織。某調查顯示，女性出現橘皮組織的概率遠遠大于男性，90%的女性身上或多或少都有橘皮組織。

　　想要知道自己是否有“橘皮”現象，可以用手夾住臀部、大腿、腹部等部位5至10厘米的肉，用力擠一下，若有類似“橘皮”或凹陷如酒窩狀的紋路出現，就表示橘皮組織已經形成了，這時，愛美的女性們就要注意了哦。

　　迅速變胖或變瘦“橘皮”就會盯上你

　　很多人以爲隻有體型肥胖的人才會産生“橘皮”，其實不然。一些以前很胖，之後又迅速瘦下來的人更容易出現橘皮組織。有些人看上去身材很好，但是在大腿和手臂上，還是會産生橘皮組織。這是因爲她們爲了保持窈窕身材，長期處于節食的狀態，但是一不小心又會放松自己大吃美食，迅速變胖之後再瘦下來，就會産生橘皮組織。

　　精神過度緊張也會導緻橘皮組織的出現。科學研究表明，脂肪細胞會對緊張狀態有所反應。人在緊張狀態下，體內的脂肪細胞會膨脹并在結締組織之間互相擠壓，從而形成“橘皮”。 w

　　年紀增大、遺傳、酗酒熬夜、久坐不運動、青春期和懷孕期的荷爾蒙影響、過度日照等原因也會造成“橘皮”現象。所以，要預防“橘皮”，就要在平時生活中多加注意這幾方面。

　　此外，宋爲民說，如果抽脂手術做得不當，也可能産生“橘皮”，不過這種“橘皮”大都是條狀而非蜂窩狀。

　　這幾招可以消除“橘皮”

　　也有人覺得，“橘皮”的産生就像人的衰老一樣不可抗拒，萬一皮膚上出現了“橘皮”，也是難以治療的。但宋爲民說，“橘皮”可以通過激光治療消除。此外，通過在生活中養成一些好的習慣，也可以消除“橘皮”。

　　1.運動
　　燃燒脂肪的有氧運動可在加速血液循環的同時消除脂肪和橘皮組織，達到修飾自身柔美線條的目的。可選擇慢跑、跳繩、遊泳等運動，每周不少于三次，每次不少于30分鍾，這樣才會有效果。

　　2.按摩

　　按摩分爲淋巴按摩和打圈按摩。人體排出毒素的一個重要管道就是淋巴循環系統，因此，若能使淋巴循環順暢，就能加速體內毒素、廢物和水分的排出，同時使“橘皮”現象得到改善，所以淋巴按摩會有一定的效果。淋巴按摩的方式是用手輕揉淋巴結分布的位置，如腳踝外側、膝蓋後方、腋下等處，緩緩地朝心髒方向撫摸，促使淋巴液流動通暢，順利代謝。

　　打圈按摩是每天在沐浴後花五分鍾，以局部劃圈的方式，按摩腹部和腿部等已經産生橘皮組織的地方。此外，可以用手心拍打腿部和腹部皮膚，這樣有助于加速乳液滲透進肌膚中，産生滋潤和緊實的效果。

　　3.去角質

　　選用柔軟的毛刷或是天然絲瓜絡去除幹燥皮膚的角質。步驟是由腳底向上，經過小腿到大腿，再到臀部外上側，最後是腹部和腰部。這樣可以充分刺激淋巴系統。如果每周固定做一次，能起到預防橘皮組織的作用，也能淡化已經生成的“橘皮”紋。

　　4.補充水分

　　每天至少喝兩升水，這樣可以排除體內毒素和廢棄物質。一定要喝能排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶。盡量少喝咖啡、烈性酒，特別是碳酸飲料。

　　5.多穿寬松的衣服

　　多穿寬松的衣服，選擇合適的內衣，因爲緊繃的束身衣褲、絲襪等會阻礙血液循環，使橘皮組織的情況惡化。

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