時下出版了許多"魔鬼瘦身"的手冊,教導如何藉由節食達到快速減肥的目的,也就是讓一天吃下去的熱量少於一天所消耗的熱量,以便體內自動燃燒多餘的脂肪,來供給身體的需要。
可惜事實並非如此。
自然的生理反應,是先燃燒肝臟裡的肝醣,其次是儲存在肌肉裡的蛋白質,以緊急支應身體所需,不到最後關頭,身體是不會拿出脂肪來燃燒的。
所以當你節食減肥時,最先減掉的並不是肥肉,而是瘦肉,並且身體還會因此減緩新陳代謝,以因應飢餓所導致的熱量不足,所以一旦恢復昔日的飲食習慣後,就很可能比以前胖得更快了。
全站熱搜
時下出版了許多"魔鬼瘦身"的手冊,教導如何藉由節食達到快速減肥的目的,也就是讓一天吃下去的熱量少於一天所消耗的熱量,以便體內自動燃燒多餘的脂肪,來供給身體的需要。
可惜事實並非如此。
自然的生理反應,是先燃燒肝臟裡的肝醣,其次是儲存在肌肉裡的蛋白質,以緊急支應身體所需,不到最後關頭,身體是不會拿出脂肪來燃燒的。
所以當你節食減肥時,最先減掉的並不是肥肉,而是瘦肉,並且身體還會因此減緩新陳代謝,以因應飢餓所導致的熱量不足,所以一旦恢復昔日的飲食習慣後,就很可能比以前胖得更快了。
留言列表